به گزارش
مجله شبانه باشگاه خبرنگاران، سر وقت و به‌طور منظم وعده غذایی خود را بخورید و تا حد امکان میزان استرس خود را کم کنید.شما می‌توانید با انجام کارهایی از سرگیجه و در نتیجه غش کردن جلوگیری کنید:
هر کاری را که انجام می‌دهید، متوقف کنید. به یاد داشته باشید که هیچ چیز مهم‌تر از سلامتی شما و وضعیت حافظه شما نیست.
روی یک مبل یا صندلی بنشینید و سرتان را پایین بیاورید تا بین زانوهای شما قرار بگیرند. این کار باعث میشود جریان خون به سمت مغز برود.
به آرامی و به‌طور عمیق نفس بکشید. هنگام سرگیجه، مغز شما دچار کمبود اکسیژن میشود. لذا باید نفس‌های عمیق بکشید تا اکسیژن مغز تأمین شود. ولی باید به آرامی نفس عمیق بکشید و نباید با فشار نفس بکشید.
اگر تنها نیستید و کسی پیش شماست، با تکان دادن سر به او بفهمانید که حالتان خوب نیست و نیاز به کمک دارید.
پشت سر هم با خودتان صحبت کنید. حتی اگر بیدار ماندن برای شما سخت است. با خودتان صحبت کنید تا کمی کمک کرده باشید.
پس از آن که حالت بدتان تمام شد، همچنان بنشینید و بلند نشوید.
یک چیزی بخورید یا بنوشید که ترجیحا دارای قند و کربوهیدرات باشد.کاهش قند خون یا هیپوگلیسمی، علت شایع سرگیجه است. نوشیدن آبمیوه بهترین خوراکی برای رفع این حالت و بالا بردن قند خون است.
به آرامی سرتان را بالا ببرید و اگر دوباره احساس سرگیجه کردید، مجدداً سرتان را پایین ببرید و بین زانوهای خود نگه دارید. این کار را تکرار کنید تا دیگر احساس سرگیجه نداشته باشید.
با دقت و به آرامی از جای خود بلند شوید. اگر می‌خواهید از دیگران برای این کار کمک بگیرید، ولی اگر دوباره احساس سرگیجه کردید، فوراً بنشینید.
کم کم آب بنوشید تا اینکه علائم شما از قبیل عرق سرد، خشکی دهان و حالت تهوع از بین بروند.
اگر داخل خانه یا یک محیط بسته هستید، کمی هوای تازه به داخل اتاق راه دهید، مثلا پنجره‌ها را باز کنید.
نکات1- بیشترین علت بروز سرگیجه عبارتند از کم‌آبی بدن، نخوردن وعده غذایی و استرس. بنابراین بهترین راه برای جلوگیری از بروز سرگیجه این است که مقدار زیادی آب طی روز بنوشید، سر وقت و به‌طور منظم وعده غذایی خود را بخورید و تا حد امکان میزان استرس خود را کم کنید.
2- اگر احساس بدحالی میکنید، یک سطل زباله نزدیک خودتان بگذارید تا درصورت استفراغ، از آن استفاده کنید.
3- اگر جایی هستید که نمی‌توانید موقع سرگیجه توقف کنید و بنشینید، مثلا از وسط خیابان عبور میکنید، کاری که باید انجام دهید این است که به آهستگی راه بروید، در حالی که سرتان رو به پایین باشد و نفس عمیق بکشید، تا اینکه به یک مکان امن مثل پیاده رو برسید.
اما اگر احساس کردید چشم هایتان سیاهی می‌روند، ممکن است غش کنید. در این گونه مواقع راه نروید و نفس عمیق بکشید تا اینکه دیگر چشم تان سیاهی نرود. این را بدانید که کسی که از راه رفتن می‌ایستد، نسبت به کسی که غش میکند، کمتر ضربه و آسیبی می‌بیند.
هشدارها1- اگر سرگیجه شما شدید است و باعث سیاهی رفتن چشم ها، استفراغ کردن یا حتی غش کردن شما میشود، فورا به اورژانس زنگ بزنید.
2- اگر هر چند وقت یکبار دچار سرگیجه می‌شوید، به پزشک متخصص مراجعه کنید تا علت آن را تشخیص دهد.
3- اگر نوع شغل یا روش زندگی شما طوری است که خیلی می‌نشینید و به ندرت می‌ایستید، سیستم عصبی سمپاتیک شما، فرآیند ایستادن را فراموش میکند و در نتیجه، هنگام ایستادن دچار سرگیجه خواهید شد. مصرف دوز پایین داروهای ضد افسردگی (تحت نظر پزشک متخصص) می‌تواند به رفع این مشکل کمک کند، زیرا سیستم عصبی سمپاتیک را آرام میکند.
دیروز دوبار پشت سرهم سرم گیج رفت افتادم زمین
ینی بیماری خاصی دارم؟
بفهمم علت این موارد چیست
ولی الان ۲روزه بدتر شد به محض اینکه سرم رو بالش میزارم احساسس میکنم سرم سنگین شده بعد از خواب بیدار شدنم یه خورده سرم گیج میره
نشستنیم یهو احساس میکنم چیزی تو سرم سنگینی میکنه بعد چن مین از بین میره ممنون میشم راهنمایم کنید
اگه طولانی مدت سرگیجه دارین و خسته شدین داروی منو امتحان به امید خدا نتیجه بگیرین
1روغن سداب مرغوب و اصل تهیه کنید شب قبل از خواب و صبح قبل از بیداری سه قطره داخل گوش چپ بریزین یک ساعت به همون حالت بمونید برگردین سه قطره داخل گوش راست بچکونین و یک ساعت به همون حالت بمونید
2گیاه خشک سداب از عطاری تهیه کنید خوب آسیاب کنید هر شب قبل از خواب یک قاشق چایخوری از اون رو میل کنید
اللهم اشفع کل مریض
دکترا بهم گفتن که دراز بکشم و به خون نگاه نکنم ولی فک میکنم چند سال پیش که کوچکتر بودم این مشکلو نداشتم .به اینجور فیلم ها هم نمیتونم ببینم. خون گیری.تزریق کردن و ....ولی شاید این راه حل ها کمکم کنه
دچار سرگیچه هستم چندسال میشود.خسته میشوم زیاد چی کار کنم...سپاس
یاحق
اخه این سوالا چیه؟
یکم موقعیت سنج باشین بد نییستا
من هر موقع سرگیجه میگیرم قرص ب ۶ میخورم خوب میشم
من هر موقع سرگیجه میگیرم قرص ب ۶ میخورم خوب میشم
صبح بزوربلندشدم نمازخوندم ازبس گیج بودمغزم .آب قندخوردم حالم بهم خورد هیچیم نخورده بودم تعجبم برده چرا ؟قندم چربی ام عالیه کمخون بسیارم اماگاهی سابقه همچی سرگیجه ای نداشتم به والله..کسی میتونه راهنمایی کنه؟چه کنم بهت بشم.دکتررفتم قرص داده باآمپول...تاثیری نداشته هسیتامین،ودیفن هیدرامین.کمک لطفا