گاه افراد به منظور لاغري و تناسب اندام از رژيم‌هايي استفاده مي‌كنند كه نه تنها به لاغري افراد كمكي نمي‌كند بلكه سبب كاهش مواد مفيد در بدن افراد مي‌شود.
رضا سعيدي متخصص تغذيه در گفتگو با خبرنگار علمي باشگاه خبرنگاران، گفت: استفاده از
رژيم گياه‌خواري در افراد شايد موجب كاهش وزن شود اما نياز بدن را در برابر ساير
مواد مغذي و مفيدي كه از ساير مواد لبني و گوشتي است را كاهش مي‌دهد.
استفاده از رژيم غذايي مناسب و متناسب وضع جسماني افراد و انجام فعاليت‌ها و
ورزش‌هاي منظم و مداوم به كم كردن وزن و متناسب جسم افراد كمك زيادي مي‌كند.
خوردن سبزيجات و ميوه‌ها وزن بدن را كاهش مي‌دهد و موجب تناسب اندام افراد مي‌شود./ع2