به گزارش خبرنگار کلينيک باشگاه خبرنگاران؛ بر اساس این یافته ی جدید ورزش کردن به صورت روزانه علاوه به رفع استرس ، افسردگی و تناسب اندام می تواند باعث بهبود چرخه ی خواب و حتی تاثیر گذاری بر روی نوع خواب شود.
گفتنی است در این آزمایش پزشکان افراد را به دو دسته تقسیم کردند و دسته اول در بازه ی چند ماهه انجام این آزمایش ورزش نکردند و دسته ی دوم به صورت منظم ورزش انجام دادند نتیجه بدست آمده نشان داد که دسته ی دوم بیشتر خواب های آرام و شاد در مقایسه با دسته ی اول گروه داوطلبان دیدند.
بررسی ها نشان می دهند ورزش کردن باعث بهبود عملکرد قسمت پاداش دهی مغز واقع در جلوی پیشانی می شود و در نتیجه ضمن تنظیم هورمون های خواب سبب می شود تا فرد به دلیل دریافت پاداش از سوی مغزش خواب های آرام ، شاد و ملایم ببیند.
نکته: پزشکان ورزش کردن را به افرادی که معمولا شب ها کابوس می بینند توصیه می کنند.