محمدتقي انوشه متخصص تغذيه و رژيم درماني در گفتگو با خبرنگار کلينيک باشگاه خبرنگاران گفت: افرادي که اقدام به کاهش وزن کرده اند، بايستي به وعده هاي غذايي خود بسيار اهميت دهند و بايستي در سه وعده غذايي به صورت مرتب و به اندازه از مواد غذايي مفيد و سالم استفاده شود، در اين صورت چاقي مجددا بازگردانده نمي شود.
وي افزود: افرادي که کاهش وزن داشته اند، بايستي از سيب، خرما، تخم مرغ، توت، انگور، موز، لوبيا، ماهي و موادغذايي حاوي فيبر استفاده کنند، زيرا اين دسته از مواد مغذي از چاقي جلوگيري مي کند.
وي گفت: برخي از ميوه ها نظير توت فرنگي، گريپ فروت و هلو قابليت سيرکنندگي دارند و از چاقي پيشگيري مي کند.
وي تصريح کرد: تخم مرغ در رژيم غذايي گنجانده شود، زيرا قابليت سيرکنندگي بالايي دارد که غني از آهن است و در سلامتي مغز نقش بسزايي دارد.