چاره‌ گرمازدگي

به گزارش مجله شبانه باشگاه خبرنگاران، گرمازدگي با قرار گرفتن طولاني مدت در معرض گرماي زياد و کم آب شدن بدن رخ مي دهد. به نقل از سايت «webmd» دو نوع گرمازدگي وجود دارد:

گرمازدگي ناشي از کاهش آب: علايم آن شامل تشنگي بيش از حد، ضعف، سردرد و از هوش رفتن است.

گرمازدگي ناشي از کاهش نمک: علايم آن شامل حالت تهوع، استفراغ، گرفتگي مداوم عضله و سرگيجه است.

اگر چه گرمازدگي مانند سکته جدي نيست اما نبايد آن را ناديده گرفت. بدون مداخله مناسب، گرمازدگي مي تواند منجر به سکته شود که به مغز و اعضاي ديگر بدن آسيب مي رساند و حتي باعث مرگ مي شود.

علايم گرمازدگي

سردرگمي ادرارتيره رنگ سرگيجه از حال رفتن

خستگي مفرط سردرد گرفتگي عضله حالت تهوع رنگ پريدگي تعريق بيش از حد ضربان سريع قلب

درمان

اولين کار، اين است که به يک مکان خنک پناه ببريد. اگر امکان رفتن به يک مکان بسته نيست، سعي کنيد سايه پيدا کنيد.

از کرم ضدآفتاب با اس پي اف ۳۰ يا بالاتر استفاده کنيد.

مصرف مايعات را افزايش دهيد و از مصرف نوشيدني هاي کافئين دار و مشروبات الکلي بپرهيزيد.

لباس هاي تنگ يا اضافه را دربياوريد.

دوش آب سرد بگيريد.

از پنکه يا يخ براي خنک کردن بدن استفاده کنيد.

اگر با روش هاي مذکور طي نيم ساعت علايم گرمازدگي برطرف نشد به پزشک مراجعه کنيد زيرا در صورت درمان نشدن احتمال سکته وجود دارد. پس از بهبود پيدا کردن، براي چند هفته به دماي بالا حساس تر خواهيد شد. بنابراين، تا زماني که پزشک صلاح بداند از قرار گرفتن در معرض گرما و انجام دادن ورزش سنگين بپرهيزيد.

عوامل خطر گرمازدگي

رطوبت نسبي ۶۰درصد يا بيشتر مانع از تبخير مي  شود و در نتيجه بدن نمي تواند خود را خنک کند. خطر بيماري هاي مربوط به گرما با رسيدن دما به ۹۰ درجه افزايش مي يابد و با قرار گرفتن مستقيم زير نور خورشيد اين خطر بيشتر مي شود. در شهرها آسفالت و بتن ها گرما را طي روز ذخيره مي کند و به تدريج در شب رها مي کند. در نتيجه دماي هوا در شب افزايش پيدا مي کند.

کودکان تا ۴ سال و بزرگسالان بالاي ۶۵سال به گرمازدگي مستعدتر هستند.

مبتلايان به بيماري هاي قلبي، ريوي، کليوي، چاقي مفرط، فشار خون بالا، ديابت، آفتاب سوختگي و افرادي که از داروهاي مدر و مسکن، به ويژه فشار خون استفاده مي کنند، به اين خطر مستعدترند.