سایر زبان ها

صفحه نخست

سیاسی

بین‌الملل

ورزشی

اجتماعی

اقتصادی

فرهنگی هنری

علمی پزشکی

فیلم و صوت

عکس

استان ها

شهروند خبرنگار

وب‌گردی

سایر بخش‌ها

چرا نباید فورا بعد از افطار ورزش کنیم؟

خونی که قرار است به عضلات منتقل شود بعد از غذا خوردن به سیستم دستگاه گوارش منتقل می شود حرکات ورزشی بعد از افطار ممکن است این ترتیب را به هم بزند.

امیر مردانی متخصص پزشکی ورزشی در گفتگو با خبرنگار  علمي باشگاه خبرنگاران گفت: خونی که قرار است به عضلات منتقل شود بعد از غذا خوردن برای هضم بهتر غذا به سیستم دستگاه گوارش منتقل می‌شود.

وی با بیان بهتر است بین افطار و ورزش دو ساعت فاصله وجود داشته باشد گفت: اگر اینگونه نباشد باعث ایجاد مشکلات گوارشی می شود.

مردانی در ادامه تاکید کرد: افراد به هیچ عنوان وعده غذایی را حذف نکنند حتما از سه وعده غذایی افطار ، شام و سحر به صورت جداگانه داشته باشند.

این متخصص پزشکی ورزشی همچنین تصریح کرد: توصیه می‌کنیم ورزش بعد از افطار و قبل از شام صورت گیرد.

وی با تاکید بر این که در ماه رمضان تمرینات ورزشی افزایش پیدا نکند اظهار داشت: در ماه مبارک رمضان بیشتر تمرینات استقامتی مانند: پیاده‌روی، شنا، دویدن آرام، دوچرخه‌سواری داشته باشند./ع2
برچسب ها: افطار ، گوارش ، غذا
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.