امیر
مردانی متخصص پزشکی ورزشی در گفتگو با
خبرنگار علمي باشگاه خبرنگاران گفت: خونی که قرار است به عضلات منتقل شود بعد از غذا
خوردن برای هضم بهتر غذا به سیستم دستگاه گوارش منتقل می‌شود.
وی با بیان بهتر است بین افطار و ورزش دو ساعت فاصله وجود داشته باشد گفت: اگر اینگونه نباشد باعث ایجاد مشکلات گوارشی می شود.
مردانی
در ادامه تاکید کرد: افراد به هیچ عنوان وعده غذایی را حذف نکنند حتما از
سه وعده غذایی افطار ، شام و سحر به صورت جداگانه داشته باشند.
این متخصص پزشکی ورزشی همچنین تصریح کرد: توصیه می‌کنیم ورزش بعد از افطار و قبل از شام صورت گیرد.
وی
با تاکید بر این که در ماه رمضان تمرینات ورزشی افزایش پیدا نکند اظهار
داشت: در ماه مبارک رمضان بیشتر تمرینات استقامتی مانند: پیاده‌روی، شنا،
دویدن آرام، دوچرخه‌سواری داشته باشند./ع2