پريسا
عديمي فلوشيپ خواب در گفتگو با
خبرنگار علمي باشگاه خبرنگاران گفت:خواب مناسب
شبانه مي‌تواند تاثير بسزايي در تقويت حافظه و زندگي سالم داشته باشد.
وي
ادامه داد: اختلالات خواب به دو دسته تقسي ممي‌شوند، بي خوابي و پرخوابي
که در اين ميان بي×وابي شايع‌ترين علت مراجعه افراد به پزشک است.
عديمي
تصريح کرد: افرادي که در معرض بيماري‌هاي متابوليک داخلي مانند
ديابت،اختلالات روانپزشکي يا داراي کار شبانه مي‌باشند بيشتر در
معرض اختلالات خواب و يا بي‌خوابي مي‌شوند.
وي افزود: استفاده
طولاني مدت از بازي‌هاي رايانه‌اي و تماشاي تلويزيون مي‌تواند بهداشت خواب
را به خطر انداخته و موجب اختلالات خواب شود و اگر فردي در طول شب نتواند
از خواب لازم بهره‌مند شود نمي‌تواند در روز جبران خواب از دست رفته را
نمايد.
عديمي خاطرنشان کرد: در ماه مبارک رمضان برخي از افراد به
دليل تغيير ساعت خواب دچار اختلالات خواب مي‌شود معمولا بعد از پايان اين
ماه اين عارضه در آنها برطرف مي‌شود و بهتر است در هنگام سحر از مصرف
غذاهاي پرحجم جلوگيري نمايند.
وي متذکر شد: خواب مناسب مي‌تواند
تاثير بسزايي در روند زندگي داشته باشد بنابراين توجه به وضعيت بهداشت،طول
مدت و شرايط خواب حائز اهميت است.