تیرنگ نیستانی، متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: مصرف هر نوع ماده غذایی حد وسط دارد و زولبیا و بامیه هم شامل آن می شود اما برای ورزشکاران به هیچ وجه توصیه نشده و خرما به این افراد توصیه مي گردد که حاوی فیبر و قند طبیعی است.
وی افزود: تنوع، تعادل و تناسب 3 اصل تغذیه است که برای ورزشکاران هم مورد استفاده قرار می گیرد همچنین ورزش های قدرتی مانند وزنه برداری، پاور لیفتینگ و فوتبال در ماه مبارک رمضان توصیه نمی شود .
این متخصص تغذیه ادامه داد: مصرف سبزیجات و میوه ها در ماه مبارک رمضان ضرورت پیدا می کند در کنار این ورزشکاران باید در استفاده از موارد حاوی چربی و سدیم پرهیز کنند.
نیستانی اظهار داشت: مناسب ترین ساعت برای ورزش 2 ساعت پیش از افطار و 2 ساعت پس از افطار است.
وی یاد آور شد: در زمان ظهر به دلیل اینکه آب بدن کم می شود ورزش کردن توصیه نمی شود./ح