به گزارش
خبرنگار علمي باشگاه خبرنگاران وضعیت بد ستون فقرات و شل شدن عضلات شکمی از بیشترین هستند که گریبانگیر افراد میان سال است.
بررسی
ها نشان می دهند توده های استخوانی در خانم ها 60 درصد بیشتر از مردان
فرسوده می شود و بافت خود را از دست می دهد همچنین برای جلوگیری از این
روند میانسال ها حداقل روزی باید یک ساعت ورزش کنند.
هر زن و مردی از
قبل برای ورود به این دوران باید آمادگی را داشته باشد و تغییرات را بپذیرد
و به طور کلی با اصول و مشکلاتی که گریبانگیر است مبارزه کند.
با
تغذیه صحیح و اصولی ورزش کردن و شاد زندگی کردن می توان دوران میانسالی را
همانند دوران جوانی سپری کرد کافی است کمی به فکر خود باشید و از مسائل
آزار دهنده ای که در زندگی تان وجود دارد دوری کنید./ع2