سایر زبان ها

صفحه نخست

سیاسی

بین‌الملل

ورزشی

اجتماعی

اقتصادی

فرهنگی هنری

علمی پزشکی

فیلم و صوت

عکس

استان ها

شهروند خبرنگار

وب‌گردی

سایر بخش‌ها

چاق ها، چگونه اشتهایشان را سرکوب کنند؟

افرادی که چاق هستند باید گرسنگی های کاذب را در خود توسط آب خوردن کاهش دهند.

خدیجه رحمانی، متخصص تغذیه  در گفتگو با خبرنگار  علمي باشگاه خبرنگاران گفت:  آب از مهم ترین مواد غذایی است که می توان در رژیم غذایی افراد چاق برای لاغر شدن استفاده کرد.
 
وی عنوان کرد: اکثر اوقات گرسنگی هایی که در فرد  از دست می دهد از نوع گرسنگی های کاذب است که با یک یا دو لیوان آب می توان فهمید .
 
وی خاطر نشان کرد: در صورت گرسنگی فرد چاق تا دو بار و دو لیوان آب می توان جایگزین و عده های غذایی کرد.
 
وی اظهار داشت: گرسنگی بار سوم که با آب رفع نشود گرسنگی واقعی است که با وعده غذایی پر حجم و کم کالری به سیری برسد.
 
وی خاطر نشان کرد: از وعده های غذایی سالاد ها بدون سس و استفاده از نارنج، آبغوره و آبلیمو در کاهش اشتها و پر کردن معده می توان استفاده کرد.
 
وی افزود: همچنین در طبخ غذا از ادویه جات و سبزی های معطر استفاده نموده و از معطر نمودن غذا جلوگیری کنیم.
 
وی در خصوص کاهش اشتهای افراد چاق توضیح داد: سبزی های معطر و ادویه جات باعث تحریک اشتها می شود و باید از مکمل های ویتامین در وعده های بعد از شام استفاده شود./ع2
برچسب ها: چاقی ، گرسنگی ، آب
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.