دکتر
سعید استی متخصص تغذیه در گفتگو با
خبرنگار علمي باشگاه خبرنگاران گفت: وجود استرس،عدم خواب کافی،خوردن غذاهای سنگین
باعث برهم زدن روند طبیعی ساعت بیولوژیکی بدن می شود و اثرات منفی زیادی از
جمله چاقی را در پی دارد.
وی با بیان این مطلب که ساعت بیولوژیکی بر رژیم
غذایی افراد موثر است گفت:نباید با سیستم بدن بازی کرد و یکبار وعده غذایی
را حذف و باردیگر آن را میل کرد.زیرا این رفتار باعث افزایش اشتهای کاذب شده و در نهایت تجمع چربی و اضافه وزن را ایجاد می کند.
این
متخصص تاکید کرد:خوردن غذاهای چرب و سنگین در انتهای شب باعث تبدیل کلیه
مواد ورودی به چربی می شود چرا که هیچ گونه عمل متابولیسمی را بدن روی آن
انجام نمی دهد و این مسئله باعث چاقی در ناحیه شکمی می شود.
وی بیان داشت:بر اساس ساعت بیولوژیک بدن باید وعده شام را یک الی دو ساعت پس از غروب آفتاب به شکل خیلی سبک میل کرد.
استی
در پایان گفت:رژیم های لاغری و چاقی را باید بر اساس نیاز فرد و سلامت
بیولوژیکی بدن در طول روز تقسیم کرد تا علاوه بر دریافت مواد غذایی
مهم(پروتئین، قند،چربی،کربوهیدارت)،سلامتی فرد حفظ شده و هورمون ها در
آرامش کامل ترشح شوند./ع2