به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران اراک، دانش آموزاني كه به خوردن صبحانه اهميت مي دهند، تمركز حواس و قدرت يادگيري بيشتري دارند و درس هايي مانند رياضي موفق تر هستند.
خوردن صبحانه توسط دانش آموزان موجب ثابت ماندن قندخون آنها مي شود و باعث مي شود مغزشان غذاي كافي براي انجام فعاليت هاي روزمره داشته باشد. همچنين مصرف صبحانه در پيشگيري از چاقي دانش آموزان تاثير فراوان دارد.
دانش آموزان شام را زودتر مصرف كنند، شب ها قبل از ساعت9 بخوابند، سحرخيز باشند، قبل از خوردن صبحانه كمي نرمش كنند، صبحانه را در آرامش به دور از اضطراب و عجله به همراه اعضاي خانواده مصرف كنند.
براي حفظ سلامت دانش آموزان به جاي نوشابه هاي گازدار، از دوغ يا آبميوه طبيعي مصرف كنند. نوشابه هاي گازدار يا آبميوه هاي صنعتي هيچ گونه ارزش غذايي ندارند.
مصرف نوشابه هاي گازدار موجب مي شود كه كالري بيش از مقدار مورد نياز به بدن برسد و در نتيجه موجب چاقي مي شوند. مصرف نوشابه هاي گازدار همچنين جذب كلسيم را كاهش مي دهد و موجب بروز پوكي استخوان مي شود./س