به گزارش خبرنگار کلينيک باشگاه خبرنگاران؛ نوجوان‌هایی که یک برنامه تنظیم شده برای خوردن غذا در طول هفته دارند سلامتی بیشتری در حدود 29 درصد نسبت به کسانی دارند که رژیم غذایی سالم اما بدون برنامه دارند.
گفتنی است: داشتن یک برنامه غذایی سالم سبب می‌شود تا نوجوان آمار دقیق از مواد سالمی را که باید در طول هفته بخورد داشته باشد و چنانچه آن ماده غذایی مانند هویج را در آن هفته نخورده باشد در سالن‌های غذاخوری و یا رستوران‌ها سعی در جبران این کاستی دارد.
بررسی‌ها نشان می‌دهند، افرادی که تمایل به داشتن رژیم غذایی سالم دارند، باید انواع میوه‌ها و سبزیجات لازم را برنامه‌شان جایگذاري کنند و با یک دید در زمینه اینکه چه بایستی بخورند، در رستوران‌ها غذا سفارش دهند.
نکته: نداشتن یک برنامه منظم غذایی و صرفا داشتن هدف در اغلب اوقات به خاطر فراموشی سبب گرایش به غذاهای غیر سالم می‌شود.