به گزارش خبرنگار کلينيک باشگاه خبرنگاران؛ خواب طبیعی مراحلی دارد که هر یک از این مراحل در طول شب به تناوب تکرار می شود و در شرایط طبیعی 50 درصد خواب یک فرد را خواب سبک و نیمه سبک و 50 درصد دیگر را خواب سنگین (خواب رویا) تشکیل می دهد خواب های سنگین و رویا خواب های با کیفیتی هستند که باعث می شوند فرد از خواب خود لذت نبرد و خستگی اش رفع شود.
با وجود این خواب های سبک و نیمه سبک هم نیز از جمله قسمت های مهم خواب طبیعی هستند اما اگر نسبت این خواب ها به هم بخورد و درصد خواب سبک افزایش یابد باید علت یابی شود.
گفتنی است، درصد خواب سنگین یا رویا، به طور معمول افزایش نمی یابد عوامل مختلفی روی خواب تأثیر مثبت و منفی می گذارند که هر کدام می توانند برروی سلامتی اثر بگذارند.