به گزارش
خبرنگار علمي باشگاه خبرنگاران؛ افراد بايد براي ورزش در هواي گرم تجهيزات مناسب به همراه داشته باشند، از جمله اين تحهيزات پوشيدن لباس هاي خنک و راحت است که از جنس پنبه باشد و به ويژه از الياف نايلوني در ساخت ان استفاده نشده باشد، زيرا لباس هاي نايلوني در اثر ورزش کردن به شدت داغ مي شوند و حتي ممکن است در اثر گرما فرد دچار حالت شوک و بيهوشي گردد.
گفتني است از ديگر تجهيزات لازم براي ورزش کردن در هواي گرم استفاده از کلاهي است که فضاي کافي براي تعريق در آن وجود داشته باشد و همينطور توانايي جذب حرارت را نيز داشته باشد.
پزشکان توصيه مي کنند تا افراد تا حد ممکن در سايه در هواي گرم ورزش کنند و از ورزش کردن در ساعات اوج تابش نور خورشيد و حرارت بالاي هوا خودداري نمايند.
همينطور پزشکان توصيه مي کنند تا افراد حتما در هنگام ورزش آب کافي به همراه خود داشته باشند و يا از شربت ليمو براي رفع تشنگي استفاده کنند.
از ديگر تحهيزات کفش ورزشي مناسب فصل است که سبک و راحت باشد و قابليت جذب تعريق را داشته باشد.
پزشکان توصيه مي کنند تا افراد در فصول گرم سال از تجهيزات ورزشي که در آنها پلاستيک بيشتر به کار رفته و به جاي وسايل با ترکيب آلياژهاي مختلف استفاده کنند تا دچار سوختگي ناشي از دست زدن و ورزش با اين تجهيزات شوند./ح