گفتنی است، پزشکان توصیه می کنند تا افراد اگر هم آجیل می خورند پوسته آجیل را مزه مزه نکنند و فقط مغز آجیل را بخورند که کمتر به نسبت پوسته آن نمک دارد.
افراد در هنگام خوردن آجیل بهتر است تا نمک های اضافی آن را بگیرند و سعی کنند کمتر آجیل بخورند و در عوض به صورت متعادل میوه های سالم را مورد استفاده قرار بدهند.
مزه مزه کردم آجیل به مدت طولانی سبب جذب بیشتر نمک توسط بدن می شود لذا بهتر است افراد انواعی از آجیل را بخورند که کمتر نمک دارد و یا بدون نمک است./ع2