سایر زبان ها

صفحه نخست

سیاسی

بین‌الملل

ورزشی

اجتماعی

اقتصادی

فرهنگی هنری

علمی پزشکی

فیلم و صوت

عکس

استان ها

شهروند خبرنگار

وب‌گردی

سایر بخش‌ها

فوايد ورزش چيست؟

تاكنون در مورد فوايد ورزش در بخش هاي مختلف اعم از زندگي اجتماعي و سلامت روح و جسم شنيده‌ايم اما بهتر است در مورد ورزش مطالب ذيل را ياد آور شويم.

به گزارش خبرنگار ورزشي باشگاه خبرنگاران ورزش و فعاليت هاي بدني علاوه بر حفظ سلامت جسماني سلامت رواني را نيز تضمين مي نمايد.
ورزش اضطراب و افسردگي را كاهش و اعتماد به نفس را افزايش مي دهد.

شركت و حضور در فعاليت هاي ورزشي به اجتماعي شدن افراد، كسب مهارت و نيز در ارتباط سالم با همسالان كمك مي كند و جوانان نيز معتقدند كه ورزش آنها را از اعتياد به الكل و مواد مخدر باز مي دارد.

در جريان فعاليت هاي ورزشي شديد ميزان ترشح اندورفين افزايش پيدا مي كند و به همين دليل ورزشكاران پس از انجام تمرين ها احساس لذت و آرامش خاصي مي كنند.

با توجه به شباهت بين اندورفين و تركيبات افيوني، ورزش كردن مي تواند جايگزين سو مصرف مواد مخدر در معتادان شود در نتيجه تمرين هاي ورزشي ميزان جريان خون در مغز افزايش مي يابد و اين جريان موجب اكسيژن رساني و تغذيه بهتر نرون هاي مغز شده و از تنگ شدن عروق مغز جلوگيري مي كند اين تاثيرات ورزش موجب پيشگيري از فراموشي و زوال تووانمندي هاي ذهني در سالمندي مي شود تمرين هاي ورزشي موجب آزاد سازي نوعي فاكتور رشد مي شود كه مي تواند نرون ها را در مقابل آسيب و صدمه مقاوم نموده و از بروز بيماري هاي آلزايمر و پاركنيسون تا حدود زيادي جلوگيري كند در دنياي كنوني بيماري ايدز مصرف دخانيات نبود ترك و ورزش خشونت و سو تعذيه سلامتي بشر را تهديد مي كند.

اگر ورزش در زندگي امروزي افراد نقش و اهميت خودش را پيدا كند اين عارضه هاي ناخوشايند شايد از بين بروند يا كم رنگ تر شوند زيرا شخص ورزشكار معمولا سيگاري نيستند به تغذيه سالم اهميت مي دهند از اعصاب آرام تري برخوردارند، انرژي خود را درست مصرف و كمتر اهل خشونت و عصبانيت هستند.

علاوه بر اين تاثيرات ورزش باعث زياد شدن توده عضلاني شده و حجم چربي در بدن را كاهش مي دهد كه در نتيجه فرد چاق بيمار نمي گردد.

ورزش پير شدن و سالمندي را به تاخير مي اندازد و باعث حفظ تناسب اندام و زيبايي بدن افراد مي شود.
از پوكي استخوان جلوگيري و سيستم اسكلتي بدن را تقويت مي نمايد.
ورزش حتي براي بيماراني كه به ديابت مبتلا مي شوند مفيد است.

فعاليت هاي جسماني خطر ابتلا به بيماري هاي قلبي عروقي و سكته هاي مغزي را كاهش مقدار گردش خون در بدن را افزايش و از لخته شدن خون در سياهرگ عمقي پا جلوگيري و دستگاه قلبي عروقي دستگاه تنفس و ايمني بدن را تقويت مي كند.
اثرات مثبت ورزش بر دستگاه گوارش را نبايد ناديده گرفت.

در نهايت ورزش و فعاليت هاي بدني از مبتلا شدن به آلودگي هاي اجتماعي مثل سيگار كشيدن مواد مخدر مصرف الكل و ... حلوگيري مي كند ذهن را تقويت مي نمايد و با انديشه اي قوي مي توان بر مشكلات و معضلات خانوادگي و اجتماعي بهتر فائق آمد./مح

تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۵۲
در انتظار بررسی: ۰
سیاوش ملک زاده
۱۱:۱۴ ۰۸ مهر ۱۳۹۹
عالی بود خيلي خوب بود
Mohammad
۰۰:۳۶ ۱۴ آبان ۱۳۹۸
خوب بود
زهرا حیدری
۱۵:۲۲ ۱۹ مهر ۱۳۹۸
سلام. عالی است .
ناشناس
۱۹:۳۸ ۲۷ تير ۱۳۹۸
بسیار عالیست
برات‏ ‏علی
۱۳:۳۶ ۱۹ تير ۱۳۹۷
خوشم‏ ‏اومد
تشکر‏ ‏از‏ ‏شما‏ ‏و‏ ‏کسانیکه‏ ‏با‏ ‏شما‏ ‏همکار‏ ‏اند

راستی‏ ‏چطوری‏ ‏میشه‏‏ ‏مطالب‏ ‏جدید‏ ‏تون‏ ‏رو‏ ‏بخوانم؟
منصوره.عالیه
۱۳:۰۳ ۰۵ آبان ۱۳۹۷
عالی بود
صبا
۱۴:۵۸ ۰۵ تير ۱۳۹۷
خیلی خوب بود عالی بود خیلی از توش اطلاعت گرفتم
عبدالکریم
۰۷:۱۶ ۲۲ آذر ۱۳۹۷
خیلی عالی بود
صبا
۱۴:۵۸ ۰۵ تير ۱۳۹۷
خیلی خوب بود عالی بود خیلی از توش اطلاعت گرفتم
صبا
۱۴:۵۸ ۰۵ تير ۱۳۹۷
خیلی خوب بود عالی بود خیلی از توش اطلاعت گرفتم
ناشناس
۱۰:۵۰ ۱۹ خرداد ۱۳۹۷
بدک نبود
عمران
۱۰:۳۳ ۳۱ ارديبهشت ۱۳۹۷
بسيار عالي
عمران
۱۰:۳۳ ۳۱ ارديبهشت ۱۳۹۷
بسيار عالي
عمران
۱۰:۳۳ ۳۱ ارديبهشت ۱۳۹۷
بسيار عالي
Fati
۲۰:۰۴ ۱۵ ارديبهشت ۱۳۹۷
خوب نبود
ولی بدهم نبود
ستاره
۰۷:۵۶ ۲۴ فروردين ۱۳۹۷
کم
ستاره
۰۷:۵۶ ۲۴ فروردين ۱۳۹۷
کم
ناشناس
۱۱:۴۶ ۰۸ اسفند ۱۳۹۶
(عالی بود)
ناشناس
۰۸:۴۸ ۲۰ آبان ۱۳۹۶
بسیار عالی
مسعود
۲۰:۴۶ ۲۳ مهر ۱۳۹۶
خخخخخخخخ خیلی خوب
ناشناس
۱۶:۱۱ ۱۸ مهر ۱۳۹۶
عالی بود
سپیده
۲۱:۵۸ ۰۷ مهر ۱۳۹۶
عالی
سجاد
۲۲:۴۱ ۲۸ شهريور ۱۳۹۶
ممنون.خلاصه ومفیدبودمطالبتون.به امیدروزی که همه ایرونیها حداقل روزی ده دقیقه ورزش کنند.
R417
۱۱:۰۳ ۱۲ تير ۱۳۹۶
خوب بود
خوب
۱۴:۳۶ ۱۱ خرداد ۱۳۹۶
خوب
ناشناس
۲۱:۵۸ ۰۳ آبان ۱۳۹۵
عالی ، کوتاه ، بدرد بخور ، محشر ، خلاصه نویسی عالی ، در جمع بهترین مقالیه ی علمی در باره ی ورزش .......
ناشناس
۲۱:۰۲ ۰۳ آبان ۱۳۹۵
خیلی خوب وجالب بود
ناشناس
۲۰:۴۴ ۰۶ تير ۱۳۹۵
منکه از فردا رفتم باشگاه و میخوام شکم و پهلومو اب کنم.دیگه تصمیم قطعی و گرفتم.شماهام برید
ناشناس
۱۰:۰۷ ۲۵ خرداد ۱۳۹۵
ورزش نمودن يك عمل بسيار نيكو وپسنديده است انسان
ورزشكار را همه دوست دارند.
همان طورى كه با مطالعه انسان با اعتبار مى شود
با ورزش نمودن نيز انسان پيش مردم با اعتبار مى شود
ناشناس
۲۲:۰۰ ۱۶ خرداد ۱۳۹۵
مطالب تان کم بود
ناشناس
۱۵:۲۵ ۱۱ ارديبهشت ۱۳۹۵
برای ورزش
ناشناس
۱۰:۴۲ ۲۴ فروردين ۱۳۹۵
لطفا نام ببرید فوایدشو آدم حوصله خوندن داشته با شه
ناشناس
۱۸:۵۷ ۱۲ اسفند ۱۳۹۴
خیلیییییییییییییییی عالییییییییییییییییی بوددددددددددددد
ناشناس
۲۲:۲۲ ۰۳ بهمن ۱۳۹۴
عالی بود در درس انشا استفاده کردم .
ناشناس
۱۷:۵۷ ۲۹ دی ۱۳۹۴
خوبببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببب
ناشناس
۱۵:۲۲ ۲۹ دی ۱۳۹۴
عالییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییی
ناشناس
۱۹:۰۱ ۰۵ دی ۱۳۹۴
خوبه
ناشناس
۱۹:۰۱ ۰۵ دی ۱۳۹۴
خوبه
ناشناس
۰۰:۳۸ ۰۲ دی ۱۳۹۴
خیلی خوب و مفید بیاین ورزش کنیم;)
ناشناس
۱۳:۰۰ ۲۷ آذر ۱۳۹۴
خوب و مفید بود
ناشناس
۱۱:۵۲ ۲۶ آذر ۱۳۹۴
عالی بود ولی من حوصله ی خوندنشو نداشتم
ناشناس
۱۵:۵۹ ۰۹ آذر ۱۳۹۴
ورزش کردن عالی است مطالبتون عالیست
ناشناس
۱۷:۰۴ ۰۸ آذر ۱۳۹۴
خوبه
ناشناس
۱۷:۰۴ ۰۸ آذر ۱۳۹۴
خوبه
ناشناس
۱۷:۰۴ ۰۸ آذر ۱۳۹۴
خوبه
ناشناس
۱۷:۰۴ ۰۸ آذر ۱۳۹۴
خوبه
مجید صادقی
۱۰:۳۶ ۲۰ شهريور ۱۳۹۴
عالی بودن
دوست
۱۱:۲۰ ۳۱ فروردين ۱۳۹۴
عالی اما کم
malek
۲۱:۳۶ ۰۱ آذر ۱۳۹۳
خیلی جالبه...
دوست
۱۴:۱۷ ۲۸ مهر ۱۳۹۳
چیزی نفحمیدم
علی رضایی
۲۱:۱۴ ۱۰ دی ۱۳۹۲
خیلی عالی بود
مهدی
۲۰:۲۱ ۱۳ آذر ۱۳۹۲
مرسی مطالبتون عالی بود