به گزارش باشگاه خبرنگاران اراک مصرف روزانه 2 تا 4 واحد میوه برای همه افراد ضروری است.
هر واحد میوه در مورد میوه‌های متوسطی مثل سیب، هلو و پرتقال یک عدد از آن و برای میوه‌های کوچک و ریز مثل انگور، توت و شاتوت نصف لیوان در نظر گرفت.
مصرف میوه همراه با پوست به افراد پیشنهاد می شود و بهتر است میوه را حتماً ضدعفونی کرد تا اگر آلوده به سم یا میکروبی بود به واسطه شست‌وشو و ضدعفونی کردن،سم‌زدایی شود.
بهترین زمان استفاده از میوه در طول شبانه روز چه زمانی است
میوه‌ها به دلیل فیبر موجودممکن است در جذب مواد مغذی توسط بدن اختلال ایجاد کنندپس بهتر است میوه‌ها را به عنوان میان وعده در صبح و عصر استفاده کنیم.
مصرف میوه بهتر از دسر است و خانواده‌ها باید میوه را جانشین دسر کنند چرا که دسر چرب و شیرین و پرکالری است و به چاق شدن افراد می‌انجامد اما میوه مفیدتر و سالم‌تر است./س