بر اساس این گزارش جنبش و فعالیت و پیاده روزی 10 دقیقه در روز برای شروع به خواب بهتر شما کمک می کند.این مطالعه با پشتیبانی بنیاد ملی خواب آمریکا انجام شده است.
محققان با انجام یک نظرسنجی از خواب هزار بزرگ سال بین 23 تا 60 سال که به شیوه زندگی اختصاص داده شده است این موضوع را تایید کردند.