سیستم ایمنی خود را با مصرف مواد غذایی مفید و ویتامین هایی مثل C ، چند روز قبل از مسافرت تقویت کنید.میکروب های زیادی در هوا یا هواپیما در حال گردش هستند که می توانند موجب بیماری در شما شوند. از طرفی سعی کنید موقعی که بیمار هستید مسافرت نکنید.
وقتی میهمانداران هواپیما برای تان نوشیدنی می آورند از آن ها بخواهید که برای تان یک فنجان آب داغ و یک کیسه چای بیاورند. چای به شما احساس آرامش داده به بهتر خوابیدن شما کمک می کند.
سعی کنید زیر پاهای تان یک زیرپایی قرار دهید و از روی هم قرار دادن پاها از قسمت زانو خودداری کنید.
همیشه سعی کنید همراه خود یک بطری آب خنک و یک اسنک در کیف همراه خود داشته باشید؛ حتی وقتی مدت زمان پرواز تان بسیار کوتاه است. کاهش قند خون در شما می تواند موجب ناراحتی تان شود.
در طول مدت پرواز و با بی تحرکی، پاهای شما دچار تورم می شود. وقتی کفش های تان را در آورید پوشیدن مجدد آن ها برای تان کمی ناراحت کننده و مشکل می شود.
هوای داخل هواپیما ممکن است خیلی گرم یا خیلی سرد باشد. با برداشتن لباس مناسب سعی کنید دمای بدن تان را در محدوده مناسب نگه دارید.
هنگامی که هواپیما در حال بلند شدن از زمین است از آدامس استفاده کنید. این کار باعث مساوی شدن فشار هوا در گوش میانی شما می شود.