علی موسوی رجا در گفت و گو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران یاسوج ، افزود: بسیاري از افراد فعال که به صورت منظم فعالیت ورزشی دارند، نسبت به مقابله با فشارهاي زندگی، احساس توانمندی بیشتری دارند.
وی اظهار کرد: به هرگونه حرکت بدن که در اثر انقباض و انبساط عضلات اسکلتی بدن ایجاد می شود و نیازمند صرف انرژي است، فعالیت بدنی گفته می شود.
با کوهنوردی، استرس های روانی را از خود دور کنید
موسوی رجا با بیان اینکه فعالیت ورزشی منظم با کاهش فعالیت هاي پیچیده مغزي همراه است، تصریح کرد: در پیاده روي سریع، یوگا، ورزش هاي رزمی و کوهنوردي، افراد کاهش فشار روانی و بار عصبی را در خود احساس و تجربه می کنند.
این کارشناس مبارزه با بیماری ها، با اشاره به تاثیر ورزش و فعالیت بدنی در افزایش کارایی سیستم پاراسمپاتیک بدن، ادامه داد: این تغییر، با ایجاد اثرات ضد اضطرابی، باعث آرامش، بهبود اختلالات خواب و تسهیل در روند به خواب رفتن می شود./س