به گزارش خبرنگار کلينيک باشگاه خبرنگاران و به نقل از ساینس نیوز؛ چاق ها و لاغرها دوست دارند تا در مدت زمانی بسیار کوتاه به وزن ایده آل خود برسند اما این هدف برای لاغرها بيشتر امکان پذير است.
بررسی ها نشان می دهند؛ افراد لاغر در درجه اول باید ورزش کنند بر خلاف باور عمومی که ورزش کردن سبب لاغر شدن لاغرها می شود برعکس باعث افزایش اشتها نیز می شود.
افراد لاغر باید در روز 45 دقیقه پیاده روی سریع یا ورزش های سنگین انجام دهند در این صورت اسید معده این افراد بیشتر ترشح می شود و احساس گرسنگی زیادی می کنند.
توصیه می شود حین پیاده روی تنقلات پرچرب مانند تخمه آفتابگردان و فندق مصرف کنید.
افراد لاغر در این 1 ماه باید همراه خود شیرینی های شکری و بسیار شیرین مانند باقلوا و حلوا داشته باشند و هر 1 ساعت یک بار با آب یخ میل کنند.
در این یک ماه حداکثر از خوردن نوشیدنی های داغ مانند چای بپرهیزید زیرا آب داغ معده را شستشو می دهد و باعث دفع مواد قندی از بدن می شود.
چایی خیلی کم بخورین
اب داغ قند بدونو خارج میکنه واسه لاغرها خوب نیست
ماکارانی / سیب زمینی اپز / سفیده تخم مرغ /
برنج ایرانی.........
هر چیزی که پروتئین و کربوهیدرات داره
اب زیاد بخورین
شیر خشک
سویا
عدسی صبحانه
ابجو
با غذاتون اب نخورین بعد غذا زیاد بخورین
قرص سیپروهپتادین هفته اول 1/4 نیم ساعت قبل شام هفته دوم نصف هفته سوم 1 عدد در ضمن بسیار خواب آوره ولی بیشتر صورتو پر میکنه (توصیه نمیشه)
چندتا امپولم هست که 1 هفته ای پف میکنی که توصیه نمیشه
اب فراموش نشه اب اب اب اب
28 کیلو هستم و قدم هم 140 هست به پای دوستام خیلی وزنم کمتره
کمک کنین تا چاق شوم
هستش‌نسبت‌به‌قدم‌لاغر‌هستم‌‌چیکار‌کنم۱۰کیلو‌چاق‌شم؟
خیلی از لاغری رنج میبرم
باید چکار کنم
دوست دارم چاق بشم
باید چکار کنم یکم چاق بشم؟؟؟؟؟؟
من ۱۷سالمه ۱۷۵قد و وزنم ۵۰ است رفتم سنجیدم حدود
25کیلو نسبت به قدم لاغرم.. چکار کنم این 25تا رو اضافه کنم ؟؟؟؟لطفا جواب بدید منتظر جواباتون هستم. :)
۱۶ سالمه اما خیلی خیلی لاغرم باید چی کار کنم
من ۳۲ سالمه یک ساله بچه دار شدم ازاول لاغر بودم ولی وزنم خوب بود الان وزنم ۴۳ هست تازگیا فهمیدم سنگ صفرا دارم ولی تصمیم حدی دارم چاق بشم. کمکم کنید طوری چاق بشم که سنگ صفرا اذیتم نکنه و بتونم به بچم هم برسم
دختراهم ازدواج کنند اکثرا چاق میشن
از اینکه لاغرم خیلی ناراحتم.....لطفا کمک کنید ..به یه چیزی احتیاج دارم که سریه چاق بشم