انتشار یافته: ۱
در انتظار بررسی: ۱
نسکافه یا کافه میکس؟برائ رفع خواب الودگئ خوبه یا بد؟
مسعود کیمیاگر متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار کلينيک باشگاه خبرنگاران افزود: نوشیدنی هایی که فرد را از حالت خواب آلودگی و کسلی در می آورد چای و قهوه است که مصرف این نوشیدنی ها بايد تا حدی خورده شود که دچار تپش قلب نشوند.
وی خاطرنشان کرد: البته راه های دیگری برای رفع خواب آلودگی در افرادی که در شیفت شب کار می کنند وجود دارد.
وی در ادامه به راه های رفع خواب آلودگی اشاره کرد و گفت: کم کردن وعده شام سنگین، مصرف نکردن ماست ، کاهو ، شیر و مواد قندی زیاد در شب به طور مثال در وعده شب یک ران مرغ یا یک نصف سینه مرغ و خورشت و یا مصرف حداقل سه قاشق ماست یک واحد میوه مصرف شود.موجب رفع خواب آلودگي فرد در طول شب مي شود.
کیمیاگر تصریح کرد: بهترین و مؤثرترین راه پیشگیری از خواب آلودگی را مصرف چای و قهوه به میزان مناسب است.