دکتر افسانه فروزنده متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار کلينيک باشگاه خبرنگاران گفت: در پاسخ به این که برای این که جذب کلسیم را در بدنمان بالا ببریم باید چه کار کنیم گفت: برای این که بتوانید جذب کلسیم را در بدنتان بالا ببرید باید سعی کنید کلسیم مورد نظر بدنتان را از منابع غذایی بدست بیاورید نه از طریق مکمل ها و قرص های کلسیم.
وی در ادامه مطلب خود افزود: در عین حال باید برای جذب مناسب کلسیم حداقل 400 واحد، ویتامین D روزانه در بدنتان داشته باشید.
فروزنده تصریح کرد: اگر می خواهید مکمل های کلسیم بخورید یادتان باشد مکلمل های کلسیم سیترات بهتر و راحت تر از کلسیم کربنات جذب می شود و ایجاد گاز معده با کلسیم سیترات کمتر از کلسیم کربنات است.
نکته: یادتان باشد بهتر است کلسیم به میزان نه چندان زیاد به بدن برسد پس بهتر است یک قرص کلسیم یا مکمل را به دو نیم کنید و به فاصله 12 ساعت بخورید.