الهام اسکندری متخصص روان شناسی بالینی در گفتگو با خبرنگار کلينيک باشگاه خبرنگاران گفت: اغلب پیشامد هایی که از آن ها می ترسید هرگز اتفاق نخواهد افتاد اگر هم بيافتد آنقدر که تصور می کنید دردناک و فجیع نخواهد بود.
وی در ادامه مطلب خود افزود: توجه به این قاعده بسیار مهم است چرا که هیولایی که در ذهن خود ساخته اید موجب می شود این وقایع را تا این اندازه حتی واقعی بپندارید.
اسکندری تصریح کرد: نگرانی عادتی است که انرژی و زمان شما را تلف می کند و هیچ منفعتی هم ندارد.
این متخصص روان شناسی بالینی خاطر نشان کرد: گاهی نگران نبودن بسیار دشوار است اما همواره رویداد های ترسناکی را به یاد آورید که هرگز اتفاق نیفتاده اند و می توانید آرام تر و منطقی تر باشید و بهتر تصمیم گیری کنید.