فریبا آصلی، کارشناس ارشد مامائی در گفتگو با
خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: با افزایش امید به زندگی، امروزه زنان یک سوم عمرشان را در بعد از یائسگی می گذرانند.
وی گفت: تحقیقات نشان می دهد که انجام ورزش یوگا در درمان علائم یائسگی نسبتا موثر است. یوگا باعث کاهش علائم گر گرفتگی و ارتقا سلامت روانی زنان سالمند می شود.
آصفی تصریح کرد: افزایش ترشح ملاتونین درون زا به عنوان محرک روانی و فیزیولوژیک به نوبه خود موجب ارتقا سلامت روانی می شود. بعد از سه ماه تمرین یوگا میزان ملاتونين افزایش می یابد. شواهد روز افزونی مبنی بر این امر وجود دارد که حتی تمرینات کوتاه مدت یوگا می تواند در کاهش عوامل خطر جسمی و روحی و روانی دخیل در بروز بیماری های قلبی مفید باشد.
وی خاطر نشان کرد: ورزش های مانند یوگا و تای چی به عنوان قسمتی از روش زندگی سالم مانند تغذیه سالم و انجام ورزش هایی با شدت متوسط، می توانند با ارتقا سطح زندگی سالم و جلوگیری از اثر استرس اکسیدانت های ناشی از بیماری بر روی جمعیت هدف به ویژه زنان یائسه، به عنوان قسمتی از استراتژی چند پیری به کار روند./ح