به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران اردبیل / كارشناس
ارگونومی مركز سلامت محیط و كار وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكی گفت: نشستن های طولانی
مدت روی صندلی نامناسب كه حمایت لازم را از كمر انجام نمی دهد، خم كردن سر به عقب،
قرار نگرفتن مانیتور در مكان مناسب، خم كردن و بلند كردن مداوم سر برای خواندن برگه ای كه روی میز قرار دارد و تایپ آن، می تواند منجر
به درد در ناحیه گردن و شانه شود.
فاطمه صادقی افزود: كاربران
كامپیوتر برای جلوگیری از دردهای عضلانی به تناوب از پشت میز كامپیوتر برخاسته، كمی
استراحت كنند و با نرمش های خیلی ساده، گردن، بازو، مچ دست و پاها را حركت دهند.
وی تصریح
كرد: استفاده از میز مخصوص كه دارای عرض و ارتفاع استاندارد باشد، استفاده از صندلی مخصوص كامپیوتر كه ارتفاع آن
طوری تنظیم شود كه ستون فقرات كاربر را آزار ندهد، استفاده از زیرپایی برای جلوگیری از
بی حسی پا می تواند از دردهای عضلانی پیشگیری كند/س