سایر زبان ها

صفحه نخست

سیاسی

بین‌الملل

ورزشی

اجتماعی

اقتصادی

فرهنگی هنری

علمی پزشکی

فیلم و صوت

عکس

استان ها

شهروند خبرنگار

وب‌گردی

سایر بخش‌ها

اراک/

لباس مناسب در هنگام دویدن

پوشیدن لباس در هنگام دویدن می تواند به حفظ سلامتی شما کمک کند.

به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران اراک، گرچه راه پیمایی و دویدن برای سلامتی انسانها بسیار مفید است. اما رعایت نکاتی برای حفظ سلامتی لازم است. یکی از این نکاتپوشیدن لباس مناسب در هنگام دویدن است.
این نکات را در مورد پوشیدن لباس در دویدن رعایت کنید:
هنگامی که هوا سرد است، چند لایه لباس بپوشید.
داخلی‌ترین لباس باید طوری طراحی شده باشد که رطوبت خارج ‌شده از پوست را جذب کند.
لایه میانی عرق را جذب می‌کند و گرمای بدن را حفظ می‌کند و لایه بیرونی شما را باد و باران حفظ می‌کند.
در هوای بسیار سرد، پوست‌تان را برهنه در مقابل هوا قرار ندهید. در مناطق بدون پوشش پوست مانند صورت؛ از وازلین استفاده کنید.
از کفش مناسب و محکم دو استفاده کنید که به حد کافی جاذب ضربه باشد.
کفش‌های دویدن خود را هر ۹ تا ۱۲ ماه یکبار عوض کنید.
در ماه‌های تابستان، زمانی از روز که در آن می‌‌دوید بر نوع پوشش‌تان موثر است. در صبح زود یا غروب که هوا خنک‌تر است بدوید./س

برچسب ها: دویدن ، لباس مناسب ، سلامت
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.