به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران اردبیل / اگر شما قصد کاهش وزن دارید پیاده روی در صبح گاه و هر اقدام دیگری که می توانید برای حرکت دادن بدنتان انجام دهید مفید است.
برای کاهش وزن و پایین
نگه داشتن وزن نیازمند فعالیت بدنی و ورزش می
باشید. متخصصین عقیده دارند که ورزش
باید بخشی از الگوی زندگی روزانه
شما گردد و شروع روز با ورزش بهترین عادت رفتاری است.
البته راهکار کلیدی این است که هر جا و هر زمان که می توانید ورزش کنید چه در صبح باشد چه بعد از ظهر و چه عصر.
ولی شروع روز با ورزش و فعالیت بدنی بر تنظیم روند کل روزتان موثر است
و کسانی که در صبح ها
ورزش می کنند بیشتر مستعد حفظ
عادت فعالیت بدنی خود هستند.
وقتی شما ورزش و فعالیت بدنی را به عنوان اولین اقدامتان در صبح گاه انجام می دهید در واقع ورزشتان را قبل از دیگر مشغله و حواس پرتی ها ی روزمره انجام داده اید و امکان اینکه مشغله و پیش آمدهای روزمره مانع از ورزش و فعالیت بدنی روزانه شما گردند از بین می رود ./س