انتشار یافته: ۱
در انتظار بررسی: ۰
گوشت فقط گوشت
آنچه می خورید فقط روی وزن شما موثر نیست بلکه طبق گفته ی کارشناسان می تواند رفتار و خلق و خو شما را تحت تاثیر قرار دهد.
به گزارش خبرنگار باشگاه خبنگاران بجنورد طبق گفته آکادمی پزشکان خانواده آمریکا، این مواد مغذی می تواند به بالا بردن روحیه شما کمک کند:
اسیدهای چرب امگا ۳ که در ماهی آزاد (سالمون)، بذر کتان، روغن بذر کتان، و گردو یافت می شود.
تریپتوفان که در بوقلمون، سویا، گوشت قرمز و فرآورده های لبنی وجود دارد.
منیزیم که در آووکادو، آجیل و سبزیجات برگدار سبز یافت می شود.
اسید فولیک که در میوه ها و سبزیجات برگدار سبز موجود است.
ویتامین B ۱۲ که در فرآورده های لبنی، گوشت و ماهی وجود دارد.
آکادمی پزشکان خانواده آمریکا تاکید کرد: با این حال، تغییرات در رژیم غذایی نمی تواند در مورد افسردگی و سایر اشکال بیماری های جدی روانی جایگزین درمان های حرفه ای پزشکی شود./س