به گزارش
خبرنگار باشگاه خبرنگاران همدان ؛ مشکلات بی خوابی موجب اختلال در تمرکز ، خستگی و خواب آلودگی در روز ، اضطراب و بی حوصلگی ، سردرد و گرفتن عضلات و به دنبال آن کاهش کیفیت زندگی می شود.
برای رفع مشکلات خواب برخی از داروهای خواب آور استفاده می کنند که دارای عوارض است و وابستگی شدید به دارو را هم به دنبال دارد.
بابونه ، اسطوخودوس و سنبل الطیب از داروهای گیاهی هستند که خوابی آرام را برای مصرف کننده فراهم می کنند.
این گیاهان را میتوان دم کرده استفاده کرد و انواع چای سبز و چای گل داوودی نیز برای درمان بی خوابی توصیه شده است.
استفاده از ماسک های گیاهی قبل از خواب نیز می تواند تاثیر آرام بخشی داشته باشد./س