دکتر فریبرز نبوت روانپزشک در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: تا به حال چند بار شده قبل از خواب سراغ کامپیوتر رفته اید تا تنها چند دقیقه ای میل هایتان را چک کنید اما ناگهان ساعت 3 و 4 صبح به خود آمده اید و متوجه شده اید که چند ساعت است بدون این که متوجه شوید در اینترنت سپری می کنید.لطفاً با خود صادق باشید و مقدمات ترک این اعتیاد را فراهم کنید .
وی در ادامه مطلب خود افزود: این 2 سایت می توانند در ترک اینترنت به شما کمک کنند.
نبوت تصریح کرد: کافی است به وب سایت ها یا وبلاگ هایی که مرتب در آنها گردش می کنید و وقت می گذرانید را وارد نوار جست و جوی یکی از این 2 سایت کنید و برایش تعریف کنید چه زمان هایی به شما اخطار دهد .
این روانپزشک اظهار داشت: فرض کنید که عادت دارید مرتب به وبلاگ شخصی خود گردش کنید کافی است که آدرس وبلاگتان را به یکی از این 2 سایت بدهید، آن وقت بعد از این که بیشتر از 1 ساعت در وبلاگتان باشید اخطار دریافت می کنید و یادتان بیاید که در حال تلف کردن وقت هستید.
وی خاطر نشان کرد: نشانی این دو سایت به شرح زیر می باشد: www.keepmeout.com