فرناز طارمیان، کارشناس ارشد روان شناسی در گفتگو با
خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: بهترین زمان برای انجام ورزش صبح ها بین ساعت 10 تا 11 صبح و از آن طرف بعد از ظهرها ساعت 17 الی 18 می باشد.
وی افزود: از نظر فیزیولوژیک باید گفت که بدن انسان یک ساعت زیستی یا چرخشی دارد که در طول روز بدن را برای انجام فعالیت آماده می‌کند.
وی در ادامه خاطرنشان کرد: وقتی ما در ساعات اولیه صبح ورزش می کنیم پیک منفی هورمون هال فعال کننده را به جلو می اندازیم و هورمون های انرژی زای بدن را از بین می‌بریم.
وی در پایان تصریح کرد: اگر ریتم ترشح هورمون های انرژی بهم بخورد باعث کسل شدن انسان در طول روز می شود بنابراین بهترین زمان را برای ورزش کردن باید ساعاتی انتخاب کنیم که ریتم طبیعی بدن برهم نخورد./ح