به گزارش
خبرنگار باشگاه خبرنگاران فارس ، اگر در پایان روز احساس خستگی و بیحالی می کنید احتمالا مصرف یک وعده ناهاری سنگین و پرچرب شما را خواب آلود و خسته کرده یا اینکه با انجام کار زیاد انرژی خود را مصرف کرده اید.با توجه به اینکه اغلب ما در طول روز این وضعیت را تجربه می کنیم معمولا به فکر چاره ای برای رفع خستگی و خواب آلودگی خود می افتیم و به دنبال راه حلی برای کسب مجدد انرژی هستیم،برخی میوه ها انرژی زیادی به انسان میدهند این میوه های انرژِی زا عبارتند از:
موز
تمام مربیان ورزشی توصیه می کنند که پیش از شروع تمرینات یک عدد موز بخورید،موز منبع غنی از کربوهیدرات هاست و در رأس فهرست میوه های انرژی زا قرار دارد.
هندوانه
است.همچنین هندوانه ذخیره آب فوق العاده استCخوردن این میوه طراوت و شادابی ایجاد می کند و منبع غنی از ویتامین
که مانند یک آبادی در وسط بیایان امیدوار کننده است.
سیب
و پتاسیم استB،Cاین میوه ازمنابع غذایی بسیار مهمی است که میتواند به آرامی انرژی در بدن آزاد کند و همچین سرشار از ویتامین
که انرژی مورد نیاز بدن را تأمین میکند.
پرتقال
است،به علاوه پرتقال حاوی مقادیر قابل توجهی فسفر،مواد معدنی و فیبر خوراکی است که Cاین میوه نیز نیروگاه انرژی و ویتامین
به بهبود فعالیت های سالم بدن کمک می کند./س