به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران ايلام؛ فریده محمدزاده در این باره افزود: در سال های اخیر شیوع انواع سرطان ها در دنیا نگران کننده است، اما امروزه با پیشرفت علم و فناوری ضمن مشخص شدن راههای پیشگیری، در بسیاری موارد حتی درمان های موفق نیز برای آن شناخته شده است.
یکی از نیازهای اساسی مقابله با سرطان داشتن اطلاعات کافی، قابل فهم و کاربردی است که در کشور تاکنون به آن کمتر توجه شده است و باید به افراد سالم جامعه برای پیشگیری از این بیماری و همچنین تغییر شیوه زندگی بیماران مبتلا به سرطان کمک کرد.
وی تاکید کرد: تغییر عادت غذایی و استفاده مستمر از غذاهای آماده در کنار کاهش تحرک و زندگی ماشینی سر منشاﺀ اضافه وزن، چاقی و بسیاری از بیماری های متابولیک و سرطان هاست.
کارشناس بهداشت مدارس مرکز بهداشت استان ایلام با بیان این که یکی از راه های کلیدی برای پیشگیری از سرطان افزایش فعالیت بدنی در طول روز است، افزود: افراد باید روزانه حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی شدید و یا 60 دقیقه فعالیت بدنی متوسط داشته باشند. به طوزی که ماهیچه ها فعال گردند.
محمدزاده اضافه کرد: در هنگام انجام فعالیت های سنگین، تنفس سخت تر می شود و نمی توان صحبت کرد که این یکی از راههای تشخیص شدت فعالیت بدنی است بنابراین دو بار به مدت 15 دقیقه در صبح و عصر پیاده روی کنید، زیرا عادت های بدون تحرک مانند نشستن یا دراز کشیدن، احتمال اضافه وزن، چاقی و سرطان را افزایش می دهد.
وی ادامه داد: شهروندان اگر اتومبیل شخصی دارند قبل از رسیدن به مقصد پارک کرده و بقیه مسیر را پیاده بروید و به جای بالابر از پله ها استفاده کنید.
وی بیان کرد: کارهای منزل به عنوان یک فرصت برای فعالیت بدنی محسوب شده و برای نمونه می توان به کارهایی مثل گل کاری و باغبانی، شستن دیوارهای حمام و دستشویی، شستن ماشین، تی کشیدن کف اتاق اشاره کرد.
محمدزاده گفت: ورزش های گروهی و عضویت در باشگاه ها نیز راه حل مناسبی برای افزایش تحرک در افراد خانوار است. /س