به گزارش
خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛متخصصان معتقدند، یادداشت‌های روزانه درباره احساسات و شرایط می‌تواند از
بار عصبی ذهن و روح افراد بکاهد و به آنها در تخلیه احساسات روانی کمک
کند.
گاهی فشارهای عصبی به اندازه‌ای زیاد می‌شوند که افراد را به گریه انداخته
یا موجب لرزش اندام آنها می‌شوند و گاه شرایط به اندازه‌ای وخیم می‌شود که
سکته‌های مغزی و قلبی به وقوع می‌پیوندد؛ اما متخصّصان معتقدند که
نوشتن تا
حدود زیادی به کاهش استرس کمک می‌کند.
به گفته آنها، یادداشت‌های روزانه درباره احساسات و شرایط می‌تواند از بار
عصبی ذهن و روح افراد بکاهد و به آنها در تخلیه احساسات روانی کمک
کند.کارشناسان می‌گویند افکار و احساسات خود را بدون هیچ قضاوتی روی کاغذ
بیاورید. به این ترتیب از آن چه در درون شما می گذرد آگاه می‌شوید.
گام بعدی شناسایی منبع خشم و استرس و کمک به ایجاد تغییر است. بازبینی
افکار و احساساتی که به رشته تحریر درآمده‌اند به شما کمک می‌کند درک بهتری
از احساسات خود داشته باشید و راه‌های کنترل آن را به مطلوب‌ترین شکل
شناسایی کنید./ع