به گزارش
گروه علمي پزشكي باشگاه خبرنگاران به نقل از وب دا، دفتر سلامت خانواده و جمعيت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكي ورزش كردن را بهترين راه براي جلوگيري از
استرس و فشارهاي روحي رواني عنوان كرد.
بنابراين گزارش، انجام فعاليت بدني منظم به شكل هاي مختلف بر اساس شرايط فيزيكي و سني فرد، اثر بسيار مثبتي در كاهش چربي خون،
فشارخون، كاهش وزن و بهبود عملكرد سيستم قلب و عروق دارد.
اين گزارش مي افزايد، استفاده از پله به جاي آسانسور، پيمودن مسير منزل تا محل كار و يا حداقل قسمتي از مسير و
پياده روي روزانه از راه هاي افزايش فعاليت بدني است.
بر اساس اين گزارش، قدرت انقباض و نظم ضربان قلب پس از مدتى ورزش كردن بهتر مى شود، گنجایش ریه ها بیشتر شده و در نتیجه اكسیژن بهتر و بیشترى به بدن مى رسد، همچنين هماهنگى بین اعصاب و مراكز عصبى ایجاد شده و كارهاى فكرى آسان تر مى شود.
گفتني است: با ورزش كردن حركت اندام هاى هاضمه تسریع شده و حركات دودى شكل معده كه موجب هضم غذا مى شود سریع تر و راحت تر صورت مى گیرد و افرادى كه فعالیت هاى جسمانى بیشترى دارند، كمتر از افراد كم حركت، به بیمارى
سنگ كلیه و اختلالات مشابه به آن مبتلا مى شوند چون بسیارى از مواد زاید، از طریق غدد عرق در پوست بدن بیرون ریخته مى شود. /عط