به گزارش
خبرنگار كلينيك باشگاه خبرنگاران؛ هوای خیلی گرم می تواند بیماری های تنفسی و قلبی را بدتر کند.در امریکا حداقل 42 نفر از موج گرما از بین رفتند.
خدمات هواشناسی ملی امریکا NWS توصیه می کند:
1. از فعالیت شدید پرهیز کنید
وقتی دمای بدنتان بالا می رود خود را خنک کنید وقتی که نمک یا مایع بیش از حد از طریق عرق کردن از دست می دهید دمای بدن شما بالا می رود و خطر شیوع بیماری های مربوطه به گرما زدگی بیشتر می شود.
2. به مکانی خنک بروید
کودکان افراد بزرگ سال و بیماران باید سعی کنند در مکانی خنک بمانند. لازم نیست که حتما در خانه بمانید شما می توانید به مکان هایی با تهویه هوای مناسب بروید.
3. مقدار زیادی آب بنوشید.
بدن شما برای خنگ شدن به آب نیاز دارد. حتی اگر احساس تشنگی نمی کنید مقدار زیادی آب بنوشید. نوشیدنی های کافئین دار را کم کنید.
4. در معرض نور مستقیم خورشید قرار نگیرید.
به دنبال سایه باشید و از آفتاب سوختگی جلوگیری کنید.
5. لباس رنگ روشن بپوشید.
لباس رنگ روشن بپوشید تا گرما و نور خورشید را جذب نکند.
6. قبل از رانندگی، ماشین خود را خنک کنید.
پژوهش ها نشان داده است که دمای داخلی ماشین پارک شده می تواند برای کودکان و حتی بزرگسالان بسیار خطرناک باشد.
به عنوان مثال داشبرد یا صندلی ها به آسانی می توانند به دمای 82درجه تا 92 درجه برسند. قبل از حرکت پنجره ها را پایین بزنید و هوا را خنک کنید./ح