به گزارش
سرويس بين الملل باشگاه
خبرنگاران به نقل از خبرگزاري روسيه؛ دانشمندان براي تحقيق دو گروه از افراد را شامل 435 داوطلب در سنين 17 تا 38 سال و 300 داوطلب در سنين 59 تا 79 سال را دعوت كردند.
روشن شد، افرادي كه شبها دير مي خوابند و صبح دير بيدار مي شوند، خود را از روزمرگي ها دور احساس مي كنند، به طوري كه اين افراد سخت تر با كار هشت ساعته روز خود را سازگار مي كنند.
اما شركت كنندگان در آزمايش كه بلندشدن در اول صبح را ترجيح مي دهند، بسيار شادتر و آرامتر هستند.
علاوه بر اين، در اين افراد سيستم ايمني بهتر عمل مي كند.
قبلا محققان از دانشگاه همپتون در لندن، نشان داده بودند؛ افرادي كه صبح زود از خواب بيدار مي شوند، خوش اندام تر، سالم تر و شادتر از افرادي هست كه دوست دارند تا ديرهنگام در رختخواب بمانند.
در عين حال، در اين افراد تن پرور، ريسك ابتلاء به افسردگي و بوجود آمدن اضافه وزن افزايش يافته است.
به عقيده دانشمندان؛ مي توان هم در جواني و هم در پيري، سحرخيزي را در خود پرورش داد. آنها توصيه مي كنند در برنامه خواب و بيداري خود، تجديدنظر كرد و ياد گرفت زود خوابيد و زود بيدار شد.
اين كار اجازه مي دهد، بيشتر در طول روز وقت براي انجام كارها داشت و نظام مند بود.