به
گزارش
خبرنگارباشگاه خبرنگاران اراک ، خستگی و کوفتگی فقط در یک مقطع
زمانی کوتاه فرد را آزار نمی دهد بلکه باعث بروز بیماری های مختلف می شود .
بنابر این تغذیه ی مناسب و داشتن رژیم غذایی صحیح می تواند مانع خستگی و بسیاری از بیماری ها ی روحی و روانی ، جسمی شود .
با بخار پز کردن اسفناج به همراه تخم مرغ می توانید روز خود را با یک
صبحانه ی مفید آغاز کنید .
تخمه کدو ، بادام و فندق نیز از خستگی و کوفتگی
عضلات جلوگیری می کند . ماست ضمن رفع خستگی ، بدن را در برابر عفونت ها ی
بیماری زا مصون می دارد . مصرف جو دو سر نیز سبب رفع کند ی و تنبلی می شود./س