به گزارش
گروه خواندنی های باشگاه خبرنگاران، رژیم غذایی متعادل و متنوع برای هر فردی سنگ بنای زندگی سالم است، در حالی که برخی از غذاها را باید همه بخورند غذاهایی هستند که منحصر به جنس افراد است!
1- گوجه فرنگی
گوجه فرنگی به احتمال زیاد یکی از بهترین مواد غذایی موجود برای مردان است . مطالعات اخیر نشان میدهد که لیکوپن موجود در گوجه فرنگی خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را کاهش میدهد همچین این ماده در پایین آوردن کلسترول و کاهش خطر بیماری های قلبی نیز مفید است .
۲ - کلم بروکلی
کلم بروکلی و سبزیجاتی از این قبیل یک ضد سرطان قدرتمند هستند ، تحقیقات نشان میدهد که اثر ضد سرطانی این مواد غذایی در مردان چند برابر بیشتر بوده و این ماده غذایی را به عنوان یک ماده ضروری برای مردان معرفی میکند . در این تحقیقات تاثیر کلم بروکلی در سرطان پروستات و مثانه اثبات شده است.
3- موز
این میوه یکی از شناخته شده ترین و در عین حال محبوب ترین میوه ها در دنیا است. نکته مهم در مورد موز این است که دارای خواصی است که با سکته مغزی مقابله می کند. فراموش نکنید که سکته مغزی در مردان بسیار بیش از زنان رخ می دهد. اما این خاصیت موز به دلیل وجود منابع بسیار غنی پتاسیم و منیزیوم در موز است. این دو ماده به تقویت سیستم عصبی، نظم دادن به ضربان قلب و تنظیم فشار خون کمک می کنند که خود عواملی در زمینه پیش گیری از سکته مغزی به حساب می آید. این میوه همچنین سرشار از ویتامین ب 6 است که به تقویت سیستم ایمنی و همچنین روان شدن جریان خون کمک می کند.
4-غلات کامل
متاسفانه استفاده از نان های پخت شده با آرد سفید در حال نابود کردن غلات کامل در رژیم غذایی است. فراموش نکنید که این غلات کامل یکی از منابع اصلی مواد معدنی، ویتامین و فیبر هستند که برای سلامت انسان بسیار مهم می باشند. استفاده از غلات کامل علاوه بر کاهش حجم کلسترول بد خون احتمال ابتلاء به سرطان پروستات را در مردان کاهش می دهد.
5 -سویا
سویا یکی از دانه های معروف خوراکی در جهان است که به صورت خام، پخته و یا روغن مصرف می شود. این دانه پر فایده حاوی ماده ای به نام " isoflavones " است که در مردان با سرطان پروستات مبارزه می کند. این گیاه نه فقط احتمال ابتلاء به این سرطان را کاهش می دهد و بلکه در مورد بعضی از مبتلایان به کنترل بیماری نیز کمک می کند. این دانه خوراکی همچنین می تواند به کاهش کسترول خون نیز کمک کند.
6 -سبزیجات تازه
سبزیجات تازه مثل هویج، فلفل دلمه ای و یا کاهو به دلیل دارا بودن ترکیبی از موادی همچون ویتامین های آ و ث و بتا کارتون علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن و همچنین بینایی اشخاص در مردان از بروز سرطان پروستات نیز جلوگیری می کند./ ق پ