به گزارش
کلينيک باشگاه خبرنگاران؛ اگر مبتلا به بیماری‌های مزمنی مانند دیابت هستید، این توصیه‌ها به شما کمک می‌کند تا بتوانید با خشم خود کنار بیایید:
مشخص کنید که از چه چیزی عصبانی هستید، و فکر کنید که چگونه خشم‌تان بر زندگی‌تان اثر می‌گذارد.
شیوه‌هایی را بیاموزید که تا هنگام احساس خشم خودتان را آرام کنید. نفس‌های عمیق و آرام بکشید، بنشینید و برای چند دقیقه آرام بمانید.
سعی کنید که چیزهایی را که شما را خشمگین می‌کند، تغییر دهید.
در مورد خشم خود یادداشت روزانه نگهدارید، و برای کنار آمدن با هر موقعیت عصبانی‌کننده راه بهتری را پیدا کنید.
از خشم‌تان برای انگیزه‌بخشی برای تغییر دادن زندگی‌تان استفاده کنید./ح