به
گزارش
خبرنگار باشگاه خبرنگاران اراک ، فندق سرشار از ویتامین ب 6 است و
مصرف آن در سلامت عضلات نقش مهمی دارد .هر 100 گرم فندق 650 گرم کالری
انرژی دارد و منبع غنی از ویتامین ای است .
همچنین هر 100 گرم فندق 63 درصد چربی و حدودا 14 درصد پروتئین ومقدار مناسبی فسفر دارد که در تولید انرژی نقش مهمی ایفا می کند .
فتذق
پتاسیم و کلسیم مناسبی دارد که ازبروز فشار خون پیشگیری می کند به عبارتی
هر 100 گرم فندق 140میلی گرم کلسیم دارد .
در فندق آهن مناسبی وجود دارد و
برای کسانی که دچار کم خونی هستند مفید است .
از
آنجایی که فندق سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع و ویتامین ب 6 است در
سلامت عضلات موثر بوده واز بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری می کند .
لازم به ذکر است . کودکانی که لاغر هستند می توانند از فندق استفاده کنند و این ماده غذایی در چاقی کودکان موثر است./س