به گزارش
خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران، این که چگونه پیر می شوید بستگی به نوع زندگی شما در کودکی و جوانی دارد نوع تغذیه و میزان فعالیت بدنی وورزش به شما کمک می کند که سالمندان سالم تری را سپری کنید.
با ورزش کردن می توان از تحلیل عضلات و استخوانها جلوگیری کرد.
با افزایش سن کم کم علائمی همچون پوکی استخوان، بیماریهای قلبی به سراغ افراد می آید، عوامل مختلفی از جمله داشتن فعالیت جسمانی منظم، خواب کافی، رژیم سرشار از مواد غذایی سالم، می تواند سالمندان برای زندگی سالم آماده کند.
حامدیان کارشناس تربیت بدنی منطقه 3 در گفتگو با خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران افزود: فعالیت های تربیت بدنی و ورزش آمیخته با تربیت روانی است و هر حرکت جسمانی یا تغییر یک تجربه روانی را در بردارد.
وی ادامه داد: با افزایش سن تغییرات متعددی در قسمت های بدن ایجاد می شود قلب، سیستم عصبی، عضلات استخوانها دچار تغییرات ناشی از افزایش سن خواهند شد.
حامدیان خاطر نشان کرد: عدم تحرک در طول عمر و نداشتن فعالیتهای روزانه قدرت عضلات قلب کارایی مفاصل و استخوانها کاهش می یابد.
وی تصریح کرد: همه افراد از کودکی تا بزرگ سالی در هر سطحی از سلامتی به ورزش نیاز داشته و با ورزش می توان مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی را کاهش داد./ز