به گزارش
سرويس علمي، پزشكي باشگاه خبرنگاران؛ منظور از اسپاسم عضلات انقباضات، غير ارادي عضلات بدن مي باشد. اين امر عمدتاً در نواحي گردن، پشت، شانه و ساق رخ مي دهد. گاهي انقباضات كوتاه و پشت سر هم در يك عضله رخ ميدهد كه اين امر را هم جزء اسپاسم هاي عضلاني محسوب مي كنيم.
*علل گرفتگي عضلهاسپاسم عمدتاً هنگامي رخ مي دهد كه بعلت استفاده بيش از حد از عضله اي خاص خونرساني به آن تكاپوي نياز به انرژي در عضله را نمي دهد و اين امر سبب تجمع مواد اضافي در عضله شده (مثل لاكتات) و اين مواد سبب اسپاسم عضله مي شوند. در برخي موارد مثل اسپاسم ناحيه گردن ارتباط زيادي بين شروع اسپاسم انقباضات مكرر و كوتاه و پشت سر هم عمدتاً در عضلات ساق و ران و در نيمه شب رخ مي دهد.
*علائم و نشانه ها• سفتي و انقباض عضله
• عدم توانايي در استفاده از عضله
• درد در محل اسپاسم
• منحرف شدن بدن به يك سمت مثلاً در اسپاسم گردن امكان دارد گردن به يك سمت خم شده باشد (به خاطر درد و اسپاسم)
*درمان• استفاده از يخ بر روي محل اسپاسم به مدت 30-20 دقيقه هر 4-3 ساعت تا رفع علائم اسپاسم.
• استفاده از اعمال كشش روي عضله دچار اسپاسم. اگر بتوانيد عضله اي را كه دچار اسپاسم شده تحت كشش قرار دهيد و براي چندين ثانيه اين كشش را حفظ كنيد در بسياري از موارد و اسپاسم برطرف مي گردد.
• اسپاسمي كه براي مدت طولاني ادامه يافته باشد را گاهي با حرارت مرطوب به مدت 30-20 دقيقه و به مقدار چندين بار در روز مي توان برطرف كرد.
• گاهي پزشك به شما ورزشهاي كششي خاصي را توصيه خواهد نمود.
• ماساژ مي تواند بسيار مفيد باشد.
• در صورت بي قراري و اسپاسم هاي مداوم در طول شب در پا امكان دارد پزشك داروهاي خاصي را به شما تجويز كند.
*پيشگيري• پرداختن به انجام ورزشهاي كششي قبل از ورزش تأثير بسزائي در پيشگيري از اسپاسم عضله دارد.
• استفاده از مايعات زياد در حين ورزش مي تواند در جلوگيري از اسپاسم موثر باشد. كم آبي بدن يكي از علل اسپاسم عضله است.
• به درستي باستيد و بنشنيد مثلاً اسپاسم گردن در افرادي كه در مقابل كامپيوتر قوز مي كنند و مدتها در يك وضعيت خاص به مونيتور نگاه مي كنند شايع است./ح