به گزارش سرويس علمي، پزشكي باشگاه خبرنگاران به نقل از وب دا؛ ملیحه سالک، کارشناس مسئول سلامت سالمندان معاونت بهداشتي دانشگاه علوم پزشکي مشهد با اشاره به اینکه بی تحرکی مهمترین عامل در ایجاد پیری زودرس است، اظهار داشت: فعالیت بدنی مناسب و تغذیه صحیح راهکاری مطمئن در کنترل و به تاخیر انداختن عوارض پیری به شمار می رود.
ملیحه سالک خاطر نشان کرد: فعاليت بدني منظم در طول عمر به خصوص سنين بالا عامل حفظ و حتي تقويت ظرفيت هاي قلبي، ريوي ،عصبي و اسکلتي است.
کارشناس مسئول سلامت سالمندان معاونت بهداشتي دانشگاه علوم پزشکي مشهد با اشاره به اینکه ورزش درکنترل چاقي ، کلسترول وفشارخون بالا موثر است افزود: با فعاليت بدني مي توان مرگ و مير ناشي از بيماريهاي عروقي قلب، سرطانها، روده بزرگ وافزايش قند خون را کاهش داد.
ملیحه سالک با بیان اینکه فعاليت بدني يکي از عوامل مهم قرارگرفتن کلسيم در داخل استخوان ومحکم شدن استخوانها است، افزود: تمرينات بدني موجب کاهش علائم افسردگي، اضطراب و همچنين باعث شادابي، سرزندگي وافزايش اعتماد به نفس وعزت نفس مي شود.
وی گفت: انجام تمرينات بدني اشتها وکارائي خواب را افزايش مي دهد و باعث مي شود فرد خواب راحت تر وعميق تر داشته باشد همچنین از ابتلاء به سرطان وسکته مغزي جلوگيري کرده وخون رساني را به اندام هاي بدن بهبود مي بخشد.
کارشناس مسئول سلامت سالمندان معاونت بهداشتي دانشگاه علوم پزشکي مشهد خاطر نشان کرد: اگر مي خواهيد با عوارض پيري مقابله وکمتر به ديگران وابسته باشيد کارهاي مورد علاقه تان راانجام دهيد، زندگي فعال وشادي داشته باشيد و تغذيه صحيح وتمرينات بدني منظم داشته باشيد./ح