سایر زبان ها

صفحه نخست

سیاسی

بین‌الملل

ورزشی

اجتماعی

اقتصادی

فرهنگی هنری

علمی پزشکی

فیلم و صوت

عکس

استان ها

شهروند خبرنگار

وب‌گردی

سایر بخش‌ها

فواید و مضرات دوغ

دوغ یكی از سالم‌ترین نوشیدنی‌های سنتی ایران است كه مصرف آن خصوصا در فصول گرم سال بسیار توصیه می‌شود.

به گزارش سرویس علمی، پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ این نوشیدنی برخلاف آبمیوه‌های صنعتی و نوشابه‌های گازدار برای كودكان بالای یك سال مناسب بوده و می‌تواند پروتئین، چربی، ویتامین‌هایB ، D، كلسیم و همچنین آب مورد نیاز بدن را تا حدودی تامین كند.

دوغ به دلیل طبیعت سرد، علائم گرمازدگی، خستگی و عطش را التیام بخشیده و مانند ماست، حاوی میكروارگانیسم‌های زنده و مفیدی است كه از رشد و تكثیر بسیاری از باكتری‌های مضر در دستگاه گوارش جلوگیری می‌كند.

معمولا دوغ را به روش سنتی و صنعتی تهیه می‌كنند. در روش سنتی یا روستایی ماست را به همراه آب در مُشك یا كیسه‌های پوستی می‌ریزند و تكان می‌دهند وبر اثر ضربات وارده دوغ حاصل می‌شود.

در این روش به دلیل آن كه نظافت كیسه‌های پوستی مشكل است احتمال آلودگی میكروبی در فرآورده حاصله زیاد است. به این جهت توصیه می‌شود دوغ را به صورت صنعتی یا خانگی تهیه كنید. در صنعت، ماست را با میزان مناسبی آب در تانك‌های مجهز به همزن مخلوط كرده و بعد از اختلاط كامل آن را با رعایت موازین بهداشتی سرد و بسته‌بندی می‌كنند. این نوشیدنی به دلیل آن كه در دمای گرم محیط و در برابر فساد مقاوم است نیاز به هیچ نگهدارنده مصنوعی نداشته و مصرف آن برای افرادی كه دچار عدم تحمل لاكتوز هستند، مناسب است.

البته دوغ صنعتی خالی از اشكال نیست. این نوشیدنی سرشار از نمك بوده و برای مبتلایان به فشار خون بالا، بیماران قلبی ـ عروقی و كسانی كه دچار نارسایی كلیوی هستند بسیار مضر است. بنابراین برای آن كه این افراد از مصرف این نوشیدنی مفید بی‌‌بهره نمانند، بهتر است در منزل و به صورت خانگی آن را تهیه كنند.

معمولا برخی افراد جهت ترش و گازدارشدن این نوشیدنی آن را در دمای محیط نگهداری می‌كنند. این روش نگهداری برای سلامت افراد مشكلی ایجاد نخواهد كرد. این نوشیدنی به طور طبیعی حاوی باكتری‌های مولد اسید لاكتیك و همچنین مخمرهای مولد گاز است كه در دمای محیط فعال‌تر و باعث ایجاد طعم اسیدی و گازی می‌شوند.

اما بد نیست بدانید اگر در این روش نگهداری آنزیم‌های تجزیه‌كننده پروتئین فعال شوند دوغ آلوده به كپك شده و بلافاصله تغییر رنگ و مزه داده و تاریخ انقضای آن سریع‌تر از آنچه روی بطری نوشته شده فرا می‌رسد كه استفاده از آن توصیه نمی‌شود. بنابراین بهترین روش برای ماندگاری مطلوب دوغ نگهداری آن در دمای یخچال است. دوغ اگر به وسیله گاز CO2 گازدار شود مضرات گاز افزوده‌شده به آن مانند نوشابه‌های گازدار خواهد بود.

اغلب برای طعم‌داركردن دوغ از نعنا، پونه، كاكوتی یا گلبرگ‌های خردشده گل‌محمدی و برخی عرقیات استفاده می‌شود كه علاوه بر ایجاد طعم خوشایند، بر خواص درمانی دوغ می‌افزاید.

دوغ حاوی نعنا و پونه، به ترشح شیره معده و هضم غذا كمك می‌كند و نفخ حاصل از دوغ را رفع و دل پیچه را التیام می‌بخشد. این دوغ خنك‌كننده محیط دهان بوده و به گردش هر چه بهتر خون كمك كرده، مجاری گوارشی را ضدعفونی و برای رفع سكسكه و اسهال ناشی از گرمی هوا نافع و به عملكرد مطلوب كبد كمك می‌كند. دوغ حاوی كاكوتی، مقوی قلب و معده بوده و مسكن سردردهای ناشی از گرمی هواست و به دلیل خاصیت ضدعفونی‌كنندگی، كرم‌كش قوی بوده و خلط‌آور خوبی است و برای التیام علائم رماتیسم نافع است. دیگر خواص دوغ كاكوتی شبیه به دوغ نعناست.
دوغ حاوی گلبرگ‌های گل‌محمدی بسیار معطر، مقوی قلب و كبد و اعصاب، آرام‌بخش و نشاط‌آور بوده و برای تنظیم عملكرد دستگاه گوارش نافع و رفع كننده بوی بد دهان است.

*توصیه‌ها

*‌ مصرف دوغ به عنوان یك نوشیدنی سالم به همراه غذا در ماه‌های گرم سال توصیه می‌شود.

*‌ مصرف بیش از حد دوغ می‌تواند تعادل بدن را از وضعیت عادی خارج كند.

*‌ لفظ گرمادیده كه این روزها روی بطری برخی دوغ‌های صنعتی به چشم می‌خورد به این معناست كه دوغ حاصله بعد از آماده‌شدن دوباره پاستوریزه شده تا میكروارگانیسم‌های مایه ماست كاهش و دوغ ترش نشود. اغلب دوغ‌های معمولی این حرارت را نمی‌بینند. دوغ‌های سنتی از نظر بهداشت آب و مواد معطری چون سبزیجات و عرقیاتی كه به آن اضافه می‌شوند مشكوكند و موارد متعددی از آلودگی‌های میكروبی در آنها دیده شده است. بنابراین توصیه می‌شود كه دوغ را در بسته‌بندی‌های بهداشتی تهیه و به تاریخ مصرف و مجوز بهداشت آن توجه كرده و از خرید دوغ‌های بی‌نام و نشان اجتناب كنید./ح

تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۱۱۲
در انتظار بررسی: ۰
حسین
۱۶:۲۲ ۲۷ شهريور ۱۴۰۱
من خودم درخانه دوغ درست میکنم ودریخچال نگهداری میکنم موقع مصرف هرلیوان کمی نعنا که خودم آسیاب کردم به آن اضافه کرده مصرف میکنیم وخیلی لذت بخش است
رضا
۲۳:۱۰ ۰۴ شهريور ۱۴۰۱
سلام دوستان من روستایی هستم وهمیشه لبنیات ودوغ استفاده میکنم دوغ برای سلامتی خیلی مفید است به شرط اینکه نمک زیاد استفاده نشه کسانی که دوغ ولبنیات مصرف می‌کنند طول عمر بیشتری دارند
ناشناس
۱۰:۵۳ ۲۹ تير ۱۴۰۱
من هر روز دوغ میخورم خودم درست میکنم نمک هم به هیچ عنوان نمیزنمایا مضر هست یا میتونم هر روز استفاده کنم کارم بغل تنوره
Ali jafari
۰۱:۴۲ ۰۵ اسفند ۱۴۰۰
من غلظت خون دارم آیا خوردن دوغ برای رقیق شدن خون مفید به فایده است؟
جمیل
۰۰:۲۱ ۰۳ اسفند ۱۴۰۰
کسانی که دوغ مصرف میکنن ودردعضلانی دارن چون سردی هستش ضررش بیشتره امابرای رقیق شدن خون عالی هستش هفته دوبارمصرف بشه عالی هستش البته برای سنین بالاخوب نیس چون سردی داده ایست قلبی میاره
سارا
۲۳:۱۹ ۱۴ دی ۱۴۰۰
من از شیر متنفرم(شیر محلی) ولی از دوغ گازدار محلی خیلی خوشم میاد واقعا ضرر داره اگه دوغ رو جایگزین شیر کنم؟
ناشناس
۱۳:۴۷ ۱۲ دی ۱۴۰۰
نه تنها دوغ بلکه هر چیزی بیش از حد استفاده بشه واسه بدن ضرر داره.
من مخالف استفاده زیاد دوغ و ترشیجات هستم چون سردی و شوریشون باعث درد مفاصل و پوکی استخوان میشه.بجای دوغ از شیر و آب استفاده کنید بهترین وسالم ترین مواد
محمد
۲۳:۳۵ ۲۳ آبان ۱۴۰۰
دوغ یه سردیه و گازدارش باعث پوکی مفاصل و استخوان میشه و سرشار از نمک. با همین نمک و سردیش اگه بفهمید چه آسیبی به قلب و بدن تون میزنید دیگه هیچ وقت نمیخورید
ناشناس
۲۳:۵۹ ۲۶ تير ۱۴۰۰
یه سوال.آیا میشه دوغ گازدار رو تو فریزر گذاشت واسکمو کرد.بخ زدنش مشکلی به وجود نمیاره؟؟
ناشناس
۲۳:۵۳ ۰۶ بهمن ۱۳۹۹
فقط دوغ
غلامرضامدبری
۲۱:۳۸ ۲۱ مهر ۱۳۹۹
دوغ برای فشارپایین مضراست یاخیر
سامان
۲۱:۳۷ ۰۹ مهر ۱۳۹۹
من مضرات خوردن بیش از حد دوغ رو خواسته بودم اصلا نگفتن مضره بابا من خیلی میخورم آخه
المیرا
۰۱:۴۰ ۲۲ شهريور ۱۳۹۹
آقا دوغ برای معده ضرر دارد؟
ناشناس
۰۶:۰۵ ۱۵ تير ۱۳۹۹
اصلا دوغ شغل انبیاست
پریسا
۱۸:۱۸ ۰۵ تير ۱۳۹۹
اصلا. درمورد خواص و مضرات دوغ ننوشته
ناشناس
۱۱:۴۵ ۲۷ بهمن ۱۳۹۸
سلام اگرامکان داره جواب سوالهابدهیدممنون
ناشناس
۱۹:۳۷ ۲۲ بهمن ۱۳۹۸
من باردار هستم فشار خونم بالا است الاو دو سه روز بادوغ خیار وگوجه می خورم ضرری که نداره لطفا راهنمایی کنید
مهدی
۱۵:۰۳ ۲۶ دی ۱۳۹۸
دوغ فقط دوغ سنتی و دست ساز و محلی هیچی دوغ محلی و سنتی نمیشه اونی که میگه دوغ سنتی الوده است اصلا اشنایی به روستا و دوغ روستا نداره چون کاملا بهداشتی تهیه میشه و مشک هایی که توش دوغ درست میکنن رو با نمک ضد عفونی می کنن و که نمک از ورود میکروب به داخل مشک جلوگیری میکنه.
ابوالفضل العباس
۱۶:۱۹ ۱۷ آذر ۱۳۹۸
بسیار عالی است دوغ مناسب با غذاهای روغن دار است.
ناشناس
۱۵:۲۱ ۲۳ مرداد ۱۳۹۸
من عاشق دوغم اما مدتیه معده درد دارم وازترس معده دوغ نمی خورم ایا دردرد معده موثره لطفا جواب بدید
ناشناس
۲۳:۳۵ ۰۴ مرداد ۱۳۹۸
من هر روز نصف بطری دوغ میخورم
مصطفی
۲۰:۴۰ ۲۱ تير ۱۳۹۸
البته باید اشاره میکردی که دوغ واسه کمر درد و زانو درد مضره درد هایی که به عصب سیاتیک مربوط میشه مخصوصا
علی
۲۲:۰۳ ۱۶ تير ۱۳۹۸
خیلی عالی بود ممنون
ناشناس
۰۰:۰۴ ۰۴ تير ۱۳۹۸
عالی بود
مهدی
۲۲:۲۹ ۰۱ تير ۱۳۹۸
مصرف دوغ علاوه برکاهش مسمومیت و هضم بهترغذا و کاهش استرس میتونه برای کسانیکه مشکل مصرف شیر یا کشک دارن خوب باشه.دوغ اصلا ضرر نداره همش شایعه هستش.میگن دوغ چاق کننده هستش یا خیر.دوغ قبل از غذا باعث لاغری بعد از غذا باعث چاقی میشه.دوغ توی رماتیسم اثر نداره فقط باید در مصرف نمک غذا درطول روز مراعات کافی داشته باشیم.دوغ از ماست بندی های معتبر بخرین مدت ماندگاریش بیشتره
مسعود
۲۱:۲۷ ۲۳ خرداد ۱۳۹۸
حدود یکساله مرتب دوغ گرمادیده مصرف میکنم. اخیرا فشار خون گرفتم و متوجه شدم مینیمم فشار خونم بالا و روی ۹.۵ هستش، در اصطلاح فشار دیاستولیک دارم. آیا علت اصلیش از مصرف دوغ بوده؟ گرمادیده یا ندیده بودن دوغ در این ابتلا تاثیر داشته؟
Kamran
۰۰:۵۳ ۰۹ تير ۱۳۹۸
با سلام مصرف بیش از حد دوغ به دلیل وجود زیاد نمک باعث بالا رفتن فشار خون میشه،بهتره هر چند روز در میان مصرف بشه.
ناشناس
۰۲:۱۵ ۲۸ مهر ۱۳۹۷
خیلی عالی بود
S
۰۲:۱۵ ۲۸ مهر ۱۳۹۷
ایادوغ باعث یبوست میشه
S
۰۲:۱۵ ۲۸ مهر ۱۳۹۷
ایادوغ باعث یبوست میشه
ناشناس
۱۲:۰۶ ۱۱ شهريور ۱۳۹۷
چرابه سوالات پاسخ نمی دهید
امین
۱۰:۴۱ ۰۲ شهريور ۱۳۹۷
سلام من دوغ دوست دارم ولی ضررش نمیدونم
ناشناس
۰۱:۴۵ ۲۰ مرداد ۱۳۹۷
من دختردوسالشه هرروز دولیوان وشیرمیخوره میخواستم ببینم مشکلی نداره
ممنونم
ناشناس
۰۱:۴۵ ۲۰ مرداد ۱۳۹۷
من دختردوسالشه هرروز دولیوان وشیرمیخوره میخواستم ببینم مشکلی نداره
ممنونم
علی
۱۷:۵۶ ۱۶ مرداد ۱۳۹۷
من مشکل جنسی داشتم دوغ خوردم اوکی شد
ناشناس
۰۸:۰۵ ۲۲ تير ۱۳۹۷
یعنی چی مصرف بیش از حد دوغ می‌تواند تعادل بدن را از وضعیت عادی خارج كند؟؟؟چطور از حالت عادی خارج میشه؟
ناشناس
۱۶:۰۳ ۱۲ تير ۱۳۹۷
براکمردردضرردارد دوغ؟
مجید آقامیرزا
۱۴:۱۸ ۰۶ تير ۱۳۹۷
من اردبیلم اینجا دوغ های بهداشتی سنتی خوبی داره هر روز میگیرم عاااااااالیه
سمانه
۱۵:۲۵ ۰۳ تير ۱۳۹۷
عالی بود
ناشناس
۱۴:۳۸ ۲۴ خرداد ۱۳۹۷
سلام چیکارکنم منم.زیاد به دوغ معتادم.ولی میگن دوغ سکته میاره راسته
Taha
۱۲:۴۳ ۱۰ آبان ۱۳۹۷
بله میتونه به علت نمک زیاد در افراد مسن و دارای فشار خون بالا مشکل به وجود بیاره همچنین مصرف زیاد دوغ به علت املاحش احتمال ایجاد سنگ کلیه رو افزایش میده
مهدی
۲۱:۲۵ ۲۳ خرداد ۱۳۹۷
سلام
بنده معتاد دوغم ، روزی سه لیتر دوغ محلی گوسفندی بسیار تورش و گازدار میخورم
ناشناس
۲۳:۳۹ ۱۶ خرداد ۱۳۹۷
من یک بسته ۱۲عددی دوغ کوچیک به تاریخ تولید ۲۵ اردیبهشت ۹۷ و انقضا ۲۵ تیرماه خرید کردم از فروشگاه خریداری کردم گذاشتم جلوی مهمان ها و خوردن کپک زده یه بسته ش نمیدونم چی به سر مهمانهام میاد!؟
شبنم
۱۲:۵۱ ۲۲ ارديبهشت ۱۳۹۷
خوردن دوغ زیاد در بارداری باعث کم خونی میشه لطفا راهنمایی کنید
شبنم
۱۲:۵۱ ۲۲ ارديبهشت ۱۳۹۷
خوردن دوغ زیاد در بارداری باعث کم خونی میشه لطفا راهنمایی کنید
ناشناس
۰۱:۲۸ ۱۹ فروردين ۱۳۹۷
خواهشمندم به سوالات پاسخ بدهید باوجود اینکه یه عالمه سوال داشتم
ارزو
۱۲:۲۱ ۰۱ فروردين ۱۳۹۷
من زانو دردداشتم دوغ خوردم خوب شدم
ناشناس
۱۰:۳۶ ۰۶ بهمن ۱۳۹۶
ممنون
ماریلا
۱۰:۲۳ ۰۶ بهمن ۱۳۹۶
خیلی خوب بود ممنون از شما
حسین
۲۳:۲۹ ۱۶ دی ۱۳۹۶
من خیلی دوغ میخورم همینم باعث شده تمام استخوانام درد بگیره
حسین
۲۳:۲۹ ۱۶ دی ۱۳۹۶
من خیلی دوغ میخورم همینم باعث شده تمام استخوانام درد بگیره
ام
۰۸:۵۳ ۱۸ آذر ۱۳۹۶
من خوزستانی هستم اینجام دوغ بسیاره ولی وقتی میخورم شکم درد میگیرم ،چرا؟
حسن
۱۶:۲۶ ۰۴ آبان ۱۳۹۶
عالی بود
ناشناس
۲۲:۵۶ ۲۰ مهر ۱۳۹۶
بسیارعالی ومفید بودممنون متشکر
بهزاد
۲۲:۲۱ ۰۲ مهر ۱۳۹۶
دوغ برای کسانی که روماتیسم یا آرتروز دارن خوب نیست
بهزاد
۲۲:۲۱ ۰۲ مهر ۱۳۹۶
دوغ برای کسانی که روماتیسم یا آرتروز دارن خوب نیست
ناشناس
۱۱:۴۸ ۱۹ شهريور ۱۳۹۶
خوشم اوم ممنون
ناشناس
۱۱:۴۸ ۱۹ شهريور ۱۳۹۶
خوشم اوم ممنون
محمود جون
۰۵:۵۰ ۱۵ شهريور ۱۳۹۶
بسیار وری گود بود ای لاو یو مرسی
اسماعیل
۲۲:۱۰ ۲۹ مرداد ۱۳۹۶
سلام ببخشید من 17 سال پیش مریض شدم تب مالت داشتم دکتر گفت ازشیر که خوردی توراگرفته الان که میخورم بدنم بی حوصله میشه کم توان میشم چکارکنم
اسماعیل
۲۲:۱۰ ۲۹ مرداد ۱۳۹۶
سلام ببخشید من 17 سال پیش مریض شدم تب مالت داشتم دکتر گفت ازشیر که خوردی توراگرفته الان که میخورم بدنم بی حوصله میشه کم توان میشم چکارکنم
احمدی
۰۱:۲۵ ۲۸ مرداد ۱۳۹۶
خوب بود ممنون
ناشناس
۲۳:۳۷ ۲۳ مرداد ۱۳۹۶
اينارو كه خودمونم ميدونستيم
چاپ کتاب
۱۰:۵۶ ۲۱ مرداد ۱۳۹۶
دوغ های محلی بسیار خوشمزه هستند ما همیشه دوغ محلی که از روستا ها میگیریم میخوریم جون آنها اصل هستند.
ممنون از سایت باشگاه خبرنگاران.
چاپ کتاب
۱۰:۵۶ ۲۱ مرداد ۱۳۹۶
دوغ های محلی بسیار خوشمزه هستند ما همیشه دوغ محلی که از روستا ها میگیریم میخوریم جون آنها اصل هستند.
ممنون از سایت باشگاه خبرنگاران.
محمد
۱۵:۲۷ ۱۸ تير ۱۳۹۶
من عاشق دوغع هستم خیلی خوشمزه هست...خصوصا دوغ گازدار
مینا
۰۰:۲۶ ۱۷ تير ۱۳۹۶
سلام منوقتی دوغ ترش میخورم زانوهایم اب میاورد وشل میشوم لطفا راهنماییم کنید
مینا
۰۰:۲۶ ۱۷ تير ۱۳۹۶
سلام منوقتی دوغ ترش میخورم زانوهایم اب میاورد وشل میشوم لطفا راهنماییم کنید
رویا
۰۸:۱۵ ۱۳ تير ۱۳۹۶
خیلی خوب بود من که لذت بردم
آتی
۱۳:۳۲ ۰۷ تير ۱۳۹۶
سلام من با خوردن دوغ ترش استخون درد میگیرم علتش چیه؟؟
Sezar
۱۱:۰۵ ۳۰ خرداد ۱۳۹۶
مطلب مفیدی بود
مصرف دوغ بیش از حد باعث درد مفاصل می شود.
ناشناس
۰۶:۳۰ ۲۷ خرداد ۱۳۹۶
عالی بود ممنون
ati
۲۲:۳۵ ۲۶ خرداد ۱۳۹۶
مرسی
ناشناس
۱۴:۰۴ ۲۴ خرداد ۱۳۹۶
من دوغ از ماست بندی می گیرم آیا از نظر بهداشتی مشکلی نداره ؟
ناشناس
۰۲:۴۹ ۱۵ خرداد ۱۳۹۶
لایک
داریوش زارعی
۱۹:۴۵ ۱۲ خرداد ۱۳۹۶
ممنون از راهنمایتون
ناشناس
۲۰:۵۸ ۱۰ خرداد ۱۳۹۶
ایا دوغ برای لاغری خوب هست؟
خالد
۲۲:۴۱ ۲۱ ارديبهشت ۱۳۹۶
عالی بود عاشششششق دوغ ام
ممنون از توضیحات وراهنماییهای شما عالییییییی بود
۲۱:۵۶ ۱۳ ارديبهشت ۱۳۹۶
ممنون از راهنماییهای مفیدتون عالییییییی
حسن
۰۶:۵۹ ۱۳ ارديبهشت ۱۳۹۶
سلام وقت بخیر
آیا خوردن دوغ به صورت ناشتا مفید است یا مضر؟
ناشناس
۱۹:۵۹ ۰۶ ارديبهشت ۱۳۹۶
عالی بود
ناشناس
۱۵:۲۹ ۰۱ ارديبهشت ۱۳۹۶
مرسی از اطلاعاتتون
سهیلا
۱۳:۳۷ ۲۳ فروردين ۱۳۹۶
آیا خوردن دوغ برای بیماری هپاتیت نوع a. ضرر داره ؟
طه سلیمی بانه
۲۰:۴۰ ۱۴ فروردين ۱۳۹۶
خیلی مفیدبود ولی ایا مصرف دوغ باعث کمردرد میشود
Shayestah Daneshjoo
۲۱:۰۲ ۲۷ اسفند ۱۳۹۵
Thanks for your information !!!!
مسعود
۰۰:۲۷ ۱۶ دی ۱۳۹۵
باسلام یه سوال:اینکه گفته میشه مصرف مداوم دوغ باعث درد مفاصل میشه صحت داره یاخیر؟
ناشناس
۱۶:۰۱ ۱۰ آذر ۱۳۹۵
سلام،من دوغ زیاد میخورم وبخاطر خوردن زیادش پاهام خیلی درد گرفته،راه حل مناسبی بنظرتون میرسه؟
درضمن یه جورای معتادش شدم
ناشناس
۱۹:۴۷ ۱۲ آبان ۱۳۹۵
یه نوع دوغ توی ترکمن صحرا درست میکنن :شیر جوشونده رو با آب بصورت مساوی مخلوط میکنن و سیر و سبزی بیابانی بهش اضافه میکنن،میذارن 10 روزی توی بطری و تراس منزل بمونه،بشدت تخمیر و لذت بخش میشه خوردنش ،
اشکالی نداره این دوغ؟؟
ناشناس
۱۳:۱۸ ۱۰ آبان ۱۳۹۵
خوب و مفید بود
ناشناس
۱۹:۵۷ ۱۰ مهر ۱۳۹۵
عاللللللللییییییییییییییییییی. ممنون
ناشناس
۰۰:۱۶ ۰۳ مهر ۱۳۹۵
عالی بود ممنون
ناشناس
۱۳:۵۶ ۱۴ شهريور ۱۳۹۵
خوب بود
ناشناس
۱۴:۲۷ ۱۱ شهريور ۱۳۹۵
ممنونم استفاده کردیم
ناشناس
۲۲:۴۱ ۳۰ مرداد ۱۳۹۵
عالی بود ممنون
ناشناس
۱۵:۱۲ ۲۳ مرداد ۱۳۹۵
سلام واقعا مفید بودتشکر
ناشناس
۱۴:۲۳ ۱۷ تير ۱۳۹۵
متاسفانه من به دوغ معتادم البته دوغ خانگی رو خودم درست میکنم
ناشناس
۱۷:۲۹ ۱۲ تير ۱۳۹۵
اطلاعات داده شده بسیار مفید و عالی بود
ناشناس
۲۳:۱۱ ۱۰ خرداد ۱۳۹۵
عالی بود
ناشناس
۲۳:۱۱ ۱۰ خرداد ۱۳۹۵
عالی بود
ناشناس
۲۱:۵۴ ۰۷ خرداد ۱۳۹۵
عالی بود
ناشناس
۲۱:۲۹ ۰۲ خرداد ۱۳۹۵
بسیارتشکر ازمعلومات خوب تان
ناشناس
۰۱:۴۸ ۱۰ ارديبهشت ۱۳۹۵
عالی بود لطفا بفرمائید دوغ برای کبد چرب مفید است یا خیر?