به گزارش سرويس علمي پزشكي باشگاه خبرنگاران به نقل از وب دا، کارشناس برنامه سلامت سالمندان معاونت بهداشتي دانشگاه علوم پزشکي مشهد با اشاره به اینکه سالمندان بیشترین گروه در معرض بیماری پوکی استخوان هستند اظهار داشت: درد ناگهاني و شديد در ستون فقرات، خميدگي ستون فقرات و کاهش قد مي تواند از علائم شکستگي هاي ستون فقرات بدليل پوکي استخوان باشد.
دکتر محبوبه کیخا با بیان اینکه پوکی استخوان در اثر تخریب بافت استخوانی و در نتیجه کاهش توده استخوانی ایجاد شده و منجر به شکستگی می شود اظهار داشت: با افزايش سن، مقدار استخواني كه تخريب ميشود بيشتر شده و استخوانها نازك و شكننده ميشوند، به حدي كه به راحتي و حتي به خودي خود و يا با حرکات ساده اي مانند سرفه و عطسه ميشكنند.
وی با اشاره به اینکه بیماری پوکی استخوان در زنان شایعتر از مردان است خاطر نشان کرد: یائسگی و تغییر هورمونها، یائسگی زودرس، کمبود دریافت کلسیم و ویتامین D در رژیم غذایی، سابقه پوکی استخوان در افراد درجه یک خانواده و سابقه قبلی، استعمال دخانیات و مصرف زیاد کافئین، زندگی کم تحرک، مصرف برخی از داروها، ابتلا به بیماریهای زمینه ای و استخوان بندی ظریف و کوچک از جمله عوامل ابتلا به بیماری پوکی استخوان به شمار می رود.
کارشناس برنامه سلامت سالمندان معاونت بهداشتي دانشگاه علوم پزشکي مشهد افزود: دريافت رژيم غذايي با کلسيم کافي (شير، ماست، کشک و پنير به ميزان 2 تا3 سهم در روز ـ يک سهم از اين گروه برابر با يک ليوان شير يا يک و نيم قوطي کبريت پنيريا 5 قاشق غذا خوري کشک است)، دريافت کافي ويتامين D (از طريق قرار گيري در مقابل نور خورشيد و مصرف مواد غذايي و مکمل )، تمرينات ورزشي متحمل وزن بطور منظم (پياده روي روزانه به مدت 30 دقيقه ورزش مناسبي است )، ترک مصرف سيگار و الکل و کافئين و جایگزینی هورمون های زنانه، در خانم های یائسه زیر نظر پزشک می تواند مانع پوکی استخوان زودرس شود./عط
** براي مطرح كردن سوالات پزشكي خود اينجا را كليك كنيد.