به گزارش سرويس علمي پزشكي باشگاه خبرنگاران، بي خوابي، استرس، اضطراب و تنش از جمله اختلال ها و ناراحتي هايي هستند كه مردم سراسر جهان آنها را در طول زندگي شان تجربه كرده و براي رهايي از آن راه هاي مختلفي را كه درمانگران و متخصصان پيش روي شان قرار مي دهند، انتخاب مي كنند.
با وجود اين، توافق كلي در اين زمينه ميان درمانگران و پزشكان در جهان وجود دارد كه جايگزين كردن گياهان دارويي و داروهايي كه با منشاء گياهي تهيه مي شوند به جاي داروهاي شيميايي انتخابي بهتر و عاقلانه است.
خواص برخي از موثرترين و مفيدترين گياهان دارويي را كه خاصيت آرام بخشي معتدل و ضد استرس دارند را با هم مرور مي كنيم، اما اگر تصميم داريد مصرف اين گياهان را به صورت مستمر در برنامه غذايي خود داشته باشيد، حتما با يك متخصص طب سنتي مشورت كنيد.
*** گل ساعت، ضد اضطراب است
گل ساعت يكي از معدود گياهان دارويي است كه مصرف خوراكي آن تاثير بسيار زيادي در درمان اضطراب، استرس، تنش هاي عصبي و بي خوابي كه از شايع ترين عوارض ناشي از اين اختلال ها در بدن است، دارد.
بيشتر درمانگران مصرف اين گياه دارويي را به صورت چاي با دمنوش به مراجعان شان توصيه مي كنند. نوشيدن يك تا 2 فنجان از اين چاي در طول روز موجب كاهش اضطراب و بيقراري در فرد مي شود. ضمن اينكه نوشيدن اين دمنوش موجب كاهش ميزان فشار خون در افرادي كه دچار فشار خون بالا هستند، مي شود.
برخي از درمانگران طب مكمل اين گياه را دارويي طبيعي و مفيد براي مبتلايان به پاركينسون مي دانند.
*** با سنبل الطيب بخوابيد
اگر در جستجوي يك آرام بخش واقعي و مثور برايدرمان بي خوابي خود هستيد، توصيه مي كنيم پيش از آنكه به سراغ داروهاي شيميايي برويد، يكبار از گياه سنبل الطيب استفاده كنيد.
اين گياه به اعتقاد بسياري از درمانگران شيوه هاي طب شرقي از جمله طب سنتي هند، چين و ايران خاصيت بي نظيري در بهبود ساعت خواب و كيفيت آن دارد.
در حقيقت افراد با گنجاندن اين گياه در برنامه غذايي خود و نوشيدن دمنوش آن، مي توانند خوابي آرام را در طول شب براي خود تضمين كنند.
براي استفاده از اين دمنوش كافي است نيم ساعت پيش از خواب، يك فنجان از اين دمنوش را آماده كنيد و آن را بنوشيد و به تختخواب برويد.
*** جوشانده اي كه موفقيت شغلي مي آورد
افرادي كه مشاغل سخت و دشوار دارند و ميزان فشار و استرس كاري آنها زياد است، بهتر است در طول روز يك يا 2 ليوان از چاي يا جوشانده گياه اسطوخودوس ميل كنند.
نوشيدن اين چاي به آنها كمك مي كند تا به افزايش توان سيستم عصبي خود كمك كنند. گياه اسطوخودوس به دليل خواص مثبتي كه در زمينه كنترل استرس دارد، مي تواند سيستم عصبي بدن را در برابر حمله هاي عصبي يا تنش هاي اضطرابي ايمن كرده و يك ريلكس كننده گياهي بسيار مفيد براي پيشگيري از بروز حمله هاي عصبي باشد.
*** به دستگاه گوارش تان آرامش بدهيد
افراد زيادي در جهان وجود دارند كه در زمان استرس يا عصبانيت يا بروز اختلال در سيستم دستگاه گوارش خود روبرو مي شوند. خيلي از اين افراد هنگام استرس و اضطراب درد معده راتجربه مي كنند. برخي دچار درد در ناحيه روده ها شده و برخي با كندي يا تندي عملكرد دستگاه گوارش روبر مي شوند و خلاصه به نوعي دچار مشكل مي شوند.
گياه بادنجبويه از جمله گياهان دارويي است كه در اين زمينه مي تواند بسيار موفق عمل كند. اين گياه مي تواند دستگاه گوارش را در زمان استرس آرام كرده و فعاليت آن را تنظيم كند.
در حقيقت مصرف اين گياه چه در كنار غذا و چه به صورت چاي، موجب بازيابي سيستم عصبي و كنترل دردهاي ناحيه معده و روده در زمان استرس مي شود.
*** وقتي خبر بدي در راه است
در مواردي كه ممكن است شنيدن خبري تلخ يا نامناسب حال شما را دگرگون كند و موجب به هم ريختگي سيستم عصبي شما شود، داشتن مقدار اندكي از گياه دارويي جنسان در آشپزخانه مي تواند كمك بزرگي براي شما باشد. اگر روزي در موقعيتي قرار گرفتيد كه استرس و اضطراب موجب رهم ريختگي افكار و آرامش دروني شما شد، بهترين كار آن است كه به سراغ گنجه گياهان دارويي خود برويد و يك فنجان چاي گياه جنسان را دم كرده و ميل كنيد.
اين نوشيدني به سرعت به شما كمك مي كند تا بر اضطراب و استرس تان غلبه كنيد و بهتر بتوانيد درباره مسائل فكر كنيد. براي تهيه اين چاي كافي است يك قاشق غذاخوري از آن را درون يك فنجان آب جوش بريزيد و به مدت 10 دقيقه فنجان را با كمك نعلبكي بپوشانيد تا چاي دم بيايد. سپس آن را صاف كرده و ميل كنيد./عط
منبع: روزنامه دانستنيها
سنبل الطیب چجوری دم میشه چه طور دمش کنم چقدر
ولی خوبه مرسی