- منتخب الناشئة الإيراني للمصارعة یحصد 4 ذهبيات ببطولة كأس النصر في تركيا
- مصارع إيراني يفوز بالميدالية الذهبية في منافسات بلغاريا
- إيران تنفي المزاعم الغربية بشأن بيعها صواريخ باليستية لروسيا
- فوز ايراني بلجيكي بلقب الجولة العالمية للتنس في طهران
- تحديد عدد مشجعي لقاء ايران وانجلترا بمونديال قطر 2022
- ايران تحصد ثلاث ميداليات في بطولة العراق لتنس الطاولة للناشئين
- الاعلان عن الوجوه الفنية البارزة لفن الثورة الاسلامية للعام
- أوبل تطرح Crossland الجذابة في أسواق جديدة
- ناسا تعلن موعد أول تحليق للمروحية على المريخ
- غوارديولا: سيتي لن يلجأ إلى الدفاع أمام دورتموند
- كيف نخفّض مستوى ضغط الدم من دون أدوية؟
- مصورون إيرانيون يفوزون بجوائز في مسابقة التصوير الدولية في بنغلاديش
- نيمار يعطل مفاوضات تمديد عقده مع سان جيرمان لعيون ميسي
- 7 أعراض لمرض الكبد الدهني يمكن الخلط بينها وبين "مشاكل صحية أخرى"!
- سحابة رعدية متجمدة تتوغل في الستراتوسفير
يهتم الصائم عند الإفطار بتناول المزيد من الطعام والعصائر ظنا أن ذلك يعوض جسمه ما فقده أثناء الصيام، دون الوعي بأن ذلك يتسبب في رفع الضغط والسكر بالدم، بالإضافة إلى عسر الهضم ومشكلات المعدة، لذا يجب تناول الطعام الصحي المتوازن على الإفطار حفاظا على الصحة.
طهران- وكالة نادي المراسلين الشباب للأنباء- ويقول الدكتور محمد العوضي، استشاري أمراض الجهاز الهضمي والكبد: إن هناك 5 خطوات على الصائم اتباعها عند الإفطار في رمضان حفاظا على الصحة، منها:
1- تناول كوب ماء عند آذان المغرب، ثم الانتظار قليلا حتى يتهيأ الجسم لتناول الطعام بعدها.
2- تناول السلطة قبل تناول الطبق الرئيسي، وإذا شعر الصائم بالشبع حينها، عليه أن يمتنع عن الطعام لمدة 10 دقائق ثم يكمل بعدها.
3- يجب تناول الطعام ببطء مع مضغه جيدا مما يسهل عملية الهضم ويمنع انتفاخ البطن.
4- لا يجوز تناول الحلوى عقب الإفطار مباشرة لأن ذلك يرهق الجسم والمعدة، لذا يجب الانتظار نحو 3 أو 4 ساعات بعد الإفطار ثم تناول الحلوى بعد ذلك.
5- يجب تناول لترين من السوائل ما بين الإفطار وحتى السحور لتعويض الجسم ما فقده من سوائل أثناء الصيام.
المصدر: وكالات
رأیکم